女性孕前該說“再見”的飲食

　　不管曾經(jīng)你多么愛自己完美的身材，不管曾經(jīng)多少人夸贊你性感的曲線。如果你想要備孕，就不能再控制自己的食欲，而是遠(yuǎn)離垃圾食品，增加營養(yǎng)。這也是養(yǎng)育一個健康寶貝的重要前提。今天就讓小編帶我們一起來了解一下孕前應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些飲食?

　　避免吃各種“污染”食品

　　選擇食物的時候盡量選擇新鮮天然食品，避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。水果要等洗凈后才能食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。>>>火辣飲食方式幫你養(yǎng)出健康卵子

　　停止酗酒、吸煙

　　女性酗酒、吸煙會導(dǎo)致胎兒體重低、容易流產(chǎn)及產(chǎn)后行動障礙。男性若經(jīng)常飲酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。煙草中的尼古丁還可以使精子數(shù)量減少，發(fā)生畸變。

　　不吃腌制食品

　　這類食品含有亞硝酸鹽、苯并芘等，對身體很不利。

　　過敏體質(zhì)的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能過會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　不吃生食

　　以上介紹了孕前飲食的禁忌，希望每位備孕女性都可以借鑒此內(nèi)容，遠(yuǎn)離不利于胎兒發(fā)育的不良飲食，多補充營養(yǎng)，保證孕育一個健康美麗的寶寶。

　　由于生食中往往含有大量的細(xì)菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生魚片、日本料理等含有弓形蟲，可能傳染給胎兒，還有盡量少吃方便面。