女性孕前排毒的4個(gè)方法

　　為了孕育健康寶寶，孕前排毒成為很多女性朋友孕前準(zhǔn)備過程中的一項(xiàng)任務(wù)，那么，孕前排毒的方法都有哪些呢?在打算懷孕之前，如何讓身體徹底排毒呢?看看下面的方法介紹吧!

　　孕前排毒方法一：飲食調(diào)理

　　通過飲食調(diào)理，安排營養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。>>推薦閱讀：女性12個(gè)月孕前準(zhǔn)備計(jì)劃全攻略

　　推薦食物：動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內(nèi)垃圾，排出毒素。

　　孕前排毒方法二：運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試。

　　孕前排毒方法三：刮痧法

　　痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧!刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

　　孕前排毒方法四：懶人足貼法

　　對于這樣的懶人一族，排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。超市里有很多足貼賣，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

　　提醒：足貼要使用一段時(shí)間才有效，最好能使用2個(gè)月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。

　　以上就是小編介紹的4個(gè)孕前排毒的方法了，選擇最適合自己的會(huì)事半功倍。為了給寶寶提供一個(gè)“干干凈凈”的環(huán)境，準(zhǔn)備懷孕的女性朋友趕緊行動(dòng)起來吧!