初一學生壓力大焦慮怎么辦

孩子的學習問題，一直是家長非常關注的事情，但由于過于關注孩子的成績，往往會忽略孩子的心理健康問題，很多孩子到了初一之后，由于無法快速適應新的環(huán)境，導致孩子的壓力過大焦慮，那么對于初一學生壓力大焦慮怎么辦呢？

初一學生壓力大焦慮怎么辦

1、幫助孩子盡早適應中學生活

進入中學，學習節(jié)奏加快，學習任務重。學科增多，知識容量增大。學生要從小學單一的學科面向幾大學科，與此，同時，還要面對陌生的環(huán)境，新的學習生活。

如果孩子不能及時調(diào)整適應，即使小學100分，中學中等也很有可能。對于小學成績好的學生，如果中學以開始沒有很快適應，跟上老師和學校的學習節(jié)奏，會讓學生產(chǎn)生挫折心理，從而耽擱后面的學習與發(fā)展。

2、良好的心態(tài)

保持好的心態(tài)，積極面對學習上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調(diào)節(jié)，以適當方式宣泄自己內(nèi)心的不快，以解除心理壓抑和精神緊張。盡量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。

具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力?；蚴钦覀€沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣泄出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的方法，最重要的是您要改變您的認知，盡量保持好的心態(tài)。

3、嘗試溝通，建立信任

可能孩子出現(xiàn)這樣的狀況，很可能家長以前和孩子的相處模式也有些問題，比如說過于關注孩子的學習，而對其他的漠不關心或關注不夠，所以這時候要和孩子嘗試去溝通，看看孩子對家長有哪些看法和要求。多聊她喜歡的話題，減少她的心理防御，慢慢的和他建立信任，改善關系。

初一學生壓力大焦慮的原因

1、學習上的不適應

很多學生無法適應緊張的學習生活，老師上課話很多，有時很難跟上節(jié)奏，學習壓力大，家長期望高，有時學習方法不得要領，必然導致學習緊張，學習成績下降。有些同學對自己以后的學習生活和前途感到焦慮，極少數(shù)擔心考不上理想的學校而陷入焦慮。

2、師生關系

若和孩子談某一位老師，孩子表現(xiàn)出不屑或進行反駁，說明孩子對老師的評價是偏負面的，師生關系不和諧。

孩子上這位老師的課，可能會出現(xiàn)不愿意上課或成績下降的情況。成績下降，再加上對老師的不滿，從而引發(fā)焦慮。

3、父母關系不和諧

也有很多初一學生壓力大焦慮影射了父母關系的不和諧。比如父母在婚姻關系上有裂痕，他們自己不愿意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的現(xiàn)象，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關系的破裂。