如何預(yù)防女性宮寒以備好孕?
女性子宮是孕育新生命的地方,是一個本該溫暖的能適合胎兒的“避風(fēng)港”。而很多女性因為各種原因造成宮寒導(dǎo)致不好懷孕。要想懷孕,首先要解決宮寒問題。運動和飲食是消除和預(yù)防宮寒的主要方法。>>>什么姿勢容易懷上寶寶呢?
暖宮操
“暖宮操”做法如下:女性在放松狀態(tài)下,雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。隨后,平躺在床上,開始做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

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每周游泳兩小時
對于公共場合的衛(wèi)生,女性確實應(yīng)該多加注意。但人體是有一道自身的免疫系統(tǒng)的,一般的游泳池條件也不至于導(dǎo)致感染各種病變,薇薇有點過于潔癖了。尤其是對于備孕的女性來說,每周游泳2個小時,能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經(jīng)有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上,更好地保持子宮內(nèi)溫度。
忌煙酒、辛辣
辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物,應(yīng)盡量堅持低脂飲食,多喝水,多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經(jīng)期,要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。
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