準(zhǔn)媽媽吃水果應(yīng)該有度!

　　如今，很多的準(zhǔn)媽媽聽說(shuō)多吃水果對(duì)寶寶的皮膚好，于是很多孕婦大吃水果。然而專家指出，吃太多水果會(huì)為妊娠糖尿病埋下隱患。

　　營(yíng)養(yǎng)專家介紹，孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會(huì)對(duì)抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會(huì)對(duì)胎兒有不利影響。

　　因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

　　妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量，水果吃多了就要相應(yīng)減少主食。但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。

　　專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

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