準媽媽應該按季節(jié)調(diào)理飲食

　　孕媽媽在懷孕之后，因季節(jié)的變化，在飲食上要有所差異。

　　春季飲食

　　以湄溫平淡為主，在飲食選 擇上要吃一些能助陽的食品，比如蔥、豉等。這個季節(jié)孕媽媽記住一定要多吃蔬菜。

　　夏季飲食

　　天 氣炎熱，孕媽媽食欲降低，因此，多吃一些消暑解渴的食物，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無 度，這對孕媽媽尤為重要。

　　秋天飲食

　　氣候比較干燥，孕媽媽要注意少食辛辣食品，宜食用芝麻、 糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。而且孕媽媽還要注意“秋瓜壞肚”的情況 發(fā)生，這個季節(jié)的瓜果較多，但不能任意多吃。

　　冬季飲食

　　氣候寒冷，食欲大增，可以多食一些燉 肉、熬魚等，但一定注意綠葉蔬菜的攝入，對于孕媽媽來說，冬季是進補的最好時機。>>>推薦閱讀：準媽孕期營養(yǎng)過剩危害多多