女性哺乳期吃葡萄好嗎 能不能吃

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在哺乳期的時(shí)候還是得多注意自己的飲食的，很多水果都是可以吃的，但一定要控制量，不能因?yàn)楹贸裕缘奶?，?dǎo)致胃部不適，這是我們不希望看到的。那在哺乳期有哪些是不能吃的呢，吃了對(duì)我們的身體會(huì)有哪些危害呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　哺乳期能吃葡萄嗎

　　哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會(huì)對(duì)自身和寶寶都有影響。因?yàn)槠咸阉瑹崃扛?，含糖量也很高，所以哺乳期?nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。

　　哺乳期媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑?，?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，需要的營(yíng)養(yǎng)成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

　　葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。

　　哺乳期吃什么好

　　1、麻油豬肝

　　豬肝四兩、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。

　　豬肝切成約半公分厚的片狀，姜片以麻油爆香，放入豬肝煎八分熟，煎熟的豬肝先瀝干油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘(如是剖腹生產(chǎn)者，必須以小火煮到米酒量剩約一半)，再將剛剛撈起的豬肝放進(jìn)酒汁里煮約一分鐘，即可趁熱吃。坐月子時(shí)，煮起來(lái)的東西盡量趁熱吃。

　　2、麻油杜仲腰花

　　老姜母十片、黑麻油兩大匙、腰花一副(兩個(gè))、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。

　　腰花的處理：新鮮的腰花買回來(lái)后，橫切成兩大片(共四大片)，將中間部分的腎小球及腎小管完全剔除干凈后，每半片腰花約片切成四到五片，將腰花放在大盆子里，以冷水沖約一分鐘后，將腰花靜泡在清水中(大量)，每半小時(shí)換一次水，連續(xù)三到四次后即可撈起備用，如此處里的目的，主要是在去除豬腰中的尿味。

　　以五碗水煮滾后，將腰花放進(jìn)去燙約二分鐘，再撈起，盡快放進(jìn)冷水中浸泡一分鐘，撈起瀝干，炒鍋中放進(jìn)麻油，待油溫略微上升后，將姜母放進(jìn)去爆香，然后倒入米酒，如為剖腹產(chǎn)或怕酒味者要將米酒滾至剩下2/3后再將腰花及杜仲加入(一般湯滾后即可加入腰花)，湯滾后即可熄火，腰花不耐煮，會(huì)變硬，所以剛好熟就可以吃了。

　　3、麻油糯米飯

　　糯米一斤、米酒500CC、瘦肉絲二兩、香菇兩朵、油蔥酥兩大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、醬油三大匙、黑糖一茶匙。

　　將糯米洗好瀝干，風(fēng)干一小時(shí)后，放進(jìn)米酒中泡三小時(shí)，瀝干后，放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時(shí)。麻油燒熱后放進(jìn)姜片爆香，香菇切絲與肉絲一起放進(jìn)油鍋中炒約二到三分鐘(中火)，最后加進(jìn)醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒，煮滾后熄火(不喜歡酒味的可以煮久一點(diǎn))，將蒸好的糯米放進(jìn)炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。

　　4、紅豆薏仁紫米粥

　　紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。

　　將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗凈瀝干，放入米酒中泡約三到六小時(shí)后，加入陳皮后(連同泡過(guò)的米酒)，放進(jìn)電鍋中蒸一小時(shí)，取出加入紅糖后，在放進(jìn)去蒸半小時(shí)。坐月子的時(shí)候一定要趁熱吃這道點(diǎn)心。比較虛弱體質(zhì)的產(chǎn)婦還可以加入龍眼干，不過(guò)龍眼干不好消化，只取其汁，不食其渣。

　　5、麻油雞

　　土雞一只、黑麻油半杯、老姜四兩、米酒兩瓶、當(dāng)歸一片、紅棗十粒。

　　土雞請(qǐng)雞販處理后，剁成小塊，老姜切片后以黑麻油小火炒干，倒入雞肉炒到肉全翻白后，加入米酒、當(dāng)歸及紅棗，加蓋悶煮約半小時(shí)。怕酒味過(guò)重的產(chǎn)婦可以在最后燜煮半小時(shí)后，掀開(kāi)蓋子再以大火滾煮五到十分鐘即可。

　　哺乳期不能吃什么

　　1、冰鎮(zhèn)水果

　　哺乳期的媽媽會(huì)對(duì)冰鎮(zhèn)水果命運(yùn)抵抗力，就想吃，但這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　2、刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹(jǐn)慎食用。不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

　　3、涼性水果

　　哺乳期的媽媽不能吃太多的涼性水果，吃太多的話會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子的。

　　4、辛辣刺激食物

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調(diào)味品。

　　不過(guò)，網(wǎng)提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

　　5、抑乳食物

　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響，但過(guò)量時(shí)，也會(huì)抑制乳汁分泌，會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

　　6、腌制的魚肉

　　吃過(guò)多的腌制食品，不僅會(huì)加重產(chǎn)婦的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　7、油炸高脂肪

　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。

　　8、剩飯冷飯

　　中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產(chǎn)婦健康。

　　結(jié)語(yǔ)：哺乳期的女人還是得多忌口的，要吃的話也是要少吃了，尤其是大冬天，很多水果雖然是生好的，可以幫助我們補(bǔ)充維生素，但是，真的是太涼了，吃了容易導(dǎo)致拉肚子，到時(shí)候，寶寶吃奶也是不健康的。還有就是一些冷菜飯要注意了，不要吃，否則，吃壞肚子肯定也是特別的麻煩了。