如何提升孕婦免疫力 這么吃就對(duì)了

　　孕婦免疫力怎么提高呢，為了能生個(gè)健康的寶寶，還是得多注意調(diào)理的。如果我們身體免疫力低下，各種常見疾病就會(huì)很容易侵害我們的健康，如果孕媽媽們身體免疫力下降，那么在孕期將會(huì)頻繁的生病，那么，對(duì)于免疫力差的準(zhǔn)媽媽們來說如何飲食能幫助自己提升身體免疫力呢?

　　在女性懷孕以后身體的抵抗力一般都會(huì)有所下降，那孕婦抵抗力差怎么辦呢?孕產(chǎn)專家一般都會(huì)建議孕媽媽們?cè)谏钪卸嗳ナ秤靡恍┨岣咦约荷眢w抵抗力的食物，比如孕婦在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類、蔬菜以及水果的。對(duì)于抵抗力比較差的孕婦，我們建議大家在生活中可以多吃一些動(dòng)物蛋白，因?yàn)閯?dòng)物蛋白含有比較多的鐵元素。

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　孕婦抵抗力差怎么辦?首先就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)孕婦自身免疫細(xì)胞的合成以及自身抗體的形成。孕婦在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高自身的抗病能力，還能夠防止傳染性的疾病感染。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑很多，孕婦們可以適當(dāng)吃一些魚肉或者是豬肉等食物，還可以補(bǔ)充植物蛋白，比如食用黃豆等。

　　2、補(bǔ)充維生素

　　維生素也是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦也需要及時(shí)的補(bǔ)充。維生素分為很多種，不同種類的維生素對(duì)于健康的影響也是存在差異的。除了維生素之外，孕婦們還需要補(bǔ)充葉酸或是?；撬岬仍亍＿@些都是孕婦們提高抵抗力所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。想要更好的提高女性的免疫功能，這些食物是不可缺少的。

　　3、微量元素

　　為增強(qiáng)孕婦的抵抗力，微量元素的補(bǔ)充也是必不可少的。微量元素當(dāng)中有銅鐵鋅等元素，這些都能夠更好的完善孕婦自身的免疫機(jī)能，能夠幫助孕婦的身體更為強(qiáng)壯。

　　4、少吃多餐

　　孕婦抵抗力差怎么辦?少吃多餐也是增強(qiáng)孕婦抵抗力的一個(gè)方法。孕媽媽要想提高自身的抵抗力，除了要選擇對(duì)的食物之外，我們還需要注重對(duì)于飲食方式的調(diào)整。在飲食方式調(diào)整方面，建議少吃多餐，這樣才能夠更大程度的滿足自身對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。在飲食方面，孕婦們切忌暴飲暴食，還是需要選擇營(yíng)養(yǎng)健康的美食，少吃生冷以及刺激性比較大的食物。

　　看了上文的詳細(xì)介紹以后，我想大家應(yīng)該都知道了孕婦抵抗力差怎么辦吧!孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要提高自己的身體抵抗力的，因?yàn)榈挚沽Σ畹脑袐D比較容易受到疾病的影響，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒發(fā)育受到影響，希望準(zhǔn)媽媽們好好注意一下。

　　準(zhǔn)媽媽吃什么對(duì)寶寶有好處?

　　第一、 吃些葡萄干

　　葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，富含著鈣質(zhì)，維生素，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食可以起到補(bǔ)血，暖腎等功能，對(duì)于一些貧血體弱的孕婦來說更是冬季進(jìn)食養(yǎng)生的佳品。

　　第二、 蜂蜜

　　蜂蜜具有促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于具有便秘癥狀的孕婦來說定期飲用蜂蜜水可以有效緩解癥狀，俗話說早喝鹽水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕媽咪安眠，睡眠質(zhì)量好了，身體狀態(tài)自然也好了，蜂蜜水以3到4勺為佳，可以根據(jù)自己的口味來酌情添水，是很不錯(cuò)的食療佳品。

　　第三、 牛肉

　　牛肉是一種富含多種優(yōu)質(zhì)蛋白的紅肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有著鐵質(zhì)，孕婦若是能夠一星期吃3~4次牛肉，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能夠增 加身體免疫力。冬天可以給孕媽咪燉一鍋牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保證讓挑剔味覺的孕媽咪吃的開開心心。

　　第四、 巧克力

　　適當(dāng)?shù)某孕┨鹗晨梢哉{(diào)動(dòng)身體活力，還可以讓心情更加美麗，巧克力是很多孕媽咪喜歡的吃食，只要每天控制好量，適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆κ呛芎玫摹?/p>

　　第五、 羊肉

　　羊肉不僅應(yīng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，像是蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，它也是補(bǔ)虛益氣的佳品，在冬季吃些羊肉對(duì)人體大有裨益，體弱、怯

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦怎么提高免疫力，大家都知道了吧，其實(shí)，孕媽身體免疫力低下，不止會(huì)影響到自己在孕期的健康，更會(huì)直接影響到腹中胎兒的健康和正常發(fā)育，所以，在備孕期期女性朋友們就需要重視這個(gè)問題。