專家推薦：孕婦緩解浮腫的最好方法

　　懷孕后期，很多孕婦下半身的血管由于受到增大子宮的壓迫，影響毛細(xì)血管的血液暢通循環(huán)，從而導(dǎo)致浮腫。那么，孕婦如何緩解浮腫呢?下面我們來看看專家的介紹。

　　孕婦如何緩解浮腫?專家介紹如下：

　　1.多吃蛋白質(zhì)

　　吃足夠量的蛋白質(zhì)，保證每天要攝入含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

　　2.蔬菜水果不能少

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　3.不要吃過咸食物

　　水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。水腫較嚴(yán)重時，需適當(dāng)控制水分的攝入。

　　4.不要吃難消化和易脹氣的食物

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　去腫食譜：

　　飲食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于預(yù)防和消除浮腫。這里給大家推薦三款明星食物。

　　1、冬瓜

　　夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它們含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕浮腫有很好的效果。

　　2、酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，有益氣、活血、散結(jié)、消腫的作用。把這個當(dāng)早餐，會使鈉鹽攝入降到最低，有效預(yù)防浮腫。

　　3、鯉魚紅豆湯

　　鯉魚含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率高達(dá)96%，提供必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙，刺激腸道，有良好的利尿作用。

　　通過上文的介紹，相信大家關(guān)于孕婦如何緩解浮腫已經(jīng)找到了方法，希望以上內(nèi)容能給您帶來一些幫助。如果您還想進(jìn)一步的了解，請咨詢我們的在線專家，專家會更專業(yè)的為您解答。

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