孕婦吃這些食物的時候要千萬注意

　　相信大家都知道，由于孕婦的特殊性，所以，在日常生活中，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那木耳菜孕婦能吃嗎，懷孕的時候不能吃什么食物呢，孕婦在懷孕期間吃什么食物好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　木耳菜孕婦能吃嗎

　　木耳菜的營養(yǎng)價值很高，但并非每個人都適合吃哦。尤其是木耳菜容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦要避免食用。其實蔬菜種類很多，孕婦需要盡量避免那些容易滑胎的蔬菜。

　　雖然建議孕婦不要吃木耳菜，但大家可以多了解下這種蔬菜，可以幫助自己就好了。木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

　　孕婦擔(dān)心流產(chǎn)就要注意自己的飲食習(xí)慣和科學(xué)飲食，不要亂吃和暴飲暴食，還要忌口。木耳菜雖好，但并不適合孕婦食用，所以愛吃木耳菜的孕婦切忌在孕期不要碰這蔬菜哦。

　　孕婦吃什么好

　　1.奶類

　　孕婦平時可多以喝一些奶類，因為奶類的蛋白質(zhì)和鈣非常豐富，不喜歡喝牛奶的孕婦媽媽可以喝一些酸奶或者吃一些奶片、奶酪等，但是需要注意的就是，不要吃一些太涼的食物，例如冰淇淋。

　　2.蛋白質(zhì)含量高的食物

　　懷孕的媽媽們平時可以吃一些煮雞蛋，豆類和肉類，好是用水煮或者是清蒸的方法烹飪的，也可以吃一些深海魚類，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法去烹飪，這樣吃不但沒什么營養(yǎng)，還可能起來會孕吐更嚴(yán)重。

　　3.蔬菜類

　　孕婦平時要多吃一些新鮮的蔬菜，特別是一些綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量比較高，礦物質(zhì)和維生素的種類也多。適量的葉酸可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形，在吃飯的時候好以水煮、素炒等為主，少吃涼拌的菜。

　　4.水果類

　　懷孕的媽媽們懷孕期間一定要多吃水果，水果里面的營養(yǎng)特別豐富，又可以補充各種維生素，各種吃法都行，生吃，煮糖水，榨汁，做色拉，重點是開胃。

　　很多人都關(guān)心孕婦吃什么好這個問題，對孕婦好的食物非常多，吃法因人而異。孕婦媽媽需要學(xué)習(xí)和了解一些相關(guān)的女性生理知識，更好地補充營養(yǎng)，照顧自己和寶寶的的身體。

　　孕婦不能吃什么

　　1、酒

　　我們都知道懷孕的人是不能喝酒的，這是因為酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，為寶寶的健康，含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。

　　2、山楂

　　在妊娠早期，很多孕婦喜歡用食用山楂來緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同時對子宮有興奮作用，可能刺激使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是有過自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。

　　3、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　4、慈姑

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑，因為慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利竅的作用，對妊娠期女性可能有不利的飲食，特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。

　　5、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有大量的秋水仙堿，而這種毒素今日孕婦的體內(nèi)可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用，這樣就可以放心的食用了。

　　6、菠菜

　　雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利于孕婦補充體內(nèi)的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用，容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響，因此懷孕的時候好不要吃菠菜。

　　7、螃蟹

　　孕婦在懷孕的時候千萬不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美，但螃蟹屬于寒性的食物，建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹，因為螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕婦，能不吃好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

　　8、薏米

　　中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

　　9、辣椒

　　適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

　　通過文章的介紹，我們了解到，木耳菜雖好，但并不適合孕婦食用，所以愛吃木耳菜的孕婦切忌在孕期不要碰這蔬菜，平時孕婦也不可以吃螃蟹，因為螃蟹屬于寒性的食物具有活血化瘀的功效，很容易造成流產(chǎn)的，不過孕婦可以多吃些蔬菜和水果，可以及時地為孕婦補充維生素和水分。