孕婦能不能吃羊肉

　　冬天天氣冷，大家都喜歡聚在一起涮羊肉火鍋，吃完了頓時就暖和了。眾所周知，這是因為羊肉有溫補的作用，但也容易上火。那么作為特殊人群的孕婦能不能吃羊肉呢，讓小編來給大家分析分析。

　　一、羊肉的營養(yǎng)分析與作用功效

　　1、羊肉性溫，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

　　2、富含蛋白質(zhì)、鋅和維生素B族，其中煙酸、維生素B2和維生素B12的含量尤其豐富，羊肉中鎂、鉀和磷的含量也較高，對貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛等均有很大裨益;

　　3、具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用;

　　4、溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、體虛畏寒等癥;

　　5、溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟、陽痿早泄等癥;

　　6、中醫(yī)認為羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。

　　二、孕婦能不能吃羊肉

　　孕婦是可以吃羊肉的。

　　1、懷孕期是一個特別的時期，攝取充足均衡的營養(yǎng)對尚未出生的孩子的健康有著深遠的影響。這時，需要更多的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素C，同時鈣、鐵的需求量也雙倍增加。此外，在懷孕前一個月和懷孕期間攝取葉酸，可以降低嬰兒神經(jīng)管缺陷的危險。

　　2、孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉，以壯體質(zhì)，還有助于身體免疫力。

　　3、在哺乳期，母乳不僅提供嬰兒所需的各種營養(yǎng)，同時也幫助加強嬰兒的免疫力。這時，母親對鈣的需要尤為重要。維生素A、E、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的需求量也增大。

　　三、羊肉禁忌

　　1、發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用。

　　2、肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。

　　3、羊肉不能與南瓜、茶、醋、柚柑、栗子、辣椒、豆醬、梨及其他含豐富維生素C的食物一起吃。

　　所以，孕婦是可以吃羊肉的，適量吃還能補充孕期的很多營養(yǎng)。我們不管吃什么食物，都是恰到好處效果才最佳。但也要注意禁忌事項，大家平時吃涮羊肉都喜歡蘸點辣椒醬和醋，這個習慣得改改了。