孕婦能不能吃羊肉
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冬天天氣冷,大家都喜歡聚在一起涮羊肉火鍋,吃完了頓時(shí)就暖和了。眾所周知,這是因?yàn)檠蛉庥袦匮a(bǔ)的作用,但也容易上火。那么作為特殊人群的孕婦能不能吃羊肉呢,讓小編來(lái)給大家分析分析。
一、羊肉的營(yíng)養(yǎng)分析與作用功效
1、羊肉性溫,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2、富含蛋白質(zhì)、鋅和維生素B族,其中煙酸、維生素B2和維生素B12的含量尤其豐富,羊肉中鎂、鉀和磷的含量也較高,對(duì)貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛等均有很大裨益;
3、具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用;
4、溫補(bǔ)脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、體虛畏寒等癥;
5、溫補(bǔ)肝腎,用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥;
6、中醫(yī)認(rèn)為羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。
二、孕婦能不能吃羊肉
孕婦是可以吃羊肉的。

1、懷孕期是一個(gè)特別的時(shí)期,攝取充足均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)尚未出生的孩子的健康有著深遠(yuǎn)的影響。這時(shí),需要更多的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素C,同時(shí)鈣、鐵的需求量也雙倍增加。此外,在懷孕前一個(gè)月和懷孕期間攝取葉酸,可以降低嬰兒神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。
2、孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無(wú)力的孕婦可以適當(dāng)吃些羊肉,以壯體質(zhì),還有助于身體免疫力。
3、在哺乳期,母乳不僅提供嬰兒所需的各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也幫助加強(qiáng)嬰兒的免疫力。這時(shí),母親對(duì)鈣的需要尤為重要。維生素A、E、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的需求量也增大。
三、羊肉禁忌
1、發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用。
2、肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。
3、羊肉不能與南瓜、茶、醋、柚柑、栗子、辣椒、豆醬、梨及其他含豐富維生素C的食物一起吃。
所以,孕婦是可以吃羊肉的,適量吃還能補(bǔ)充孕期的很多營(yíng)養(yǎng)。我們不管吃什么食物,都是恰到好處效果才最佳。但也要注意禁忌事項(xiàng),大家平時(shí)吃涮羊肉都喜歡蘸點(diǎn)辣椒醬和醋,這個(gè)習(xí)慣得改改了。
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