孕婦能不能吃羊肉

　　冬天天氣冷，大家都喜歡聚在一起涮羊肉火鍋，吃完了頓時(shí)就暖和了。眾所周知，這是因?yàn)檠蛉庥袦匮a(bǔ)的作用，但也容易上火。那么作為特殊人群的孕婦能不能吃羊肉呢，讓小編來(lái)給大家分析分析。

　　一、羊肉的營(yíng)養(yǎng)分析與作用功效

　　1、羊肉性溫，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

　　2、富含蛋白質(zhì)、鋅和維生素B族，其中煙酸、維生素B2和維生素B12的含量尤其豐富，羊肉中鎂、鉀和磷的含量也較高，對(duì)貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛等均有很大裨益;

　　3、具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用;

　　4、溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、體虛畏寒等癥;

　　5、溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥;

　　6、中醫(yī)認(rèn)為羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。

　　二、孕婦能不能吃羊肉

　　孕婦是可以吃羊肉的。

　　1、懷孕期是一個(gè)特別的時(shí)期，攝取充足均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)尚未出生的孩子的健康有著深遠(yuǎn)的影響。這時(shí)，需要更多的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素C，同時(shí)鈣、鐵的需求量也雙倍增加。此外，在懷孕前一個(gè)月和懷孕期間攝取葉酸，可以降低嬰兒神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。

　　2、孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無(wú)力的孕婦可以適當(dāng)吃些羊肉，以壯體質(zhì)，還有助于身體免疫力。

　　3、在哺乳期，母乳不僅提供嬰兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也幫助加強(qiáng)嬰兒的免疫力。這時(shí)，母親對(duì)鈣的需要尤為重要。維生素A、E、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的需求量也增大。

　　三、羊肉禁忌

　　1、發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用。

　　2、肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用。

　　3、羊肉不能與南瓜、茶、醋、柚柑、栗子、辣椒、豆醬、梨及其他含豐富維生素C的食物一起吃。

　　所以，孕婦是可以吃羊肉的，適量吃還能補(bǔ)充孕期的很多營(yíng)養(yǎng)。我們不管吃什么食物，都是恰到好處效果才最佳。但也要注意禁忌事項(xiàng)，大家平時(shí)吃涮羊肉都喜歡蘸點(diǎn)辣椒醬和醋，這個(gè)習(xí)慣得改改了。