警惕!孕媽洗熱水澡要注意水溫
雖然我們知道洗澡不僅僅能緩解壓力,而且有利于促進血液循環(huán),但是專家研究指出孕媽洗熱水澡注意水溫,溫度小于37.8℃,是安全的,如果溫度過高會有窒息、缺氧的威脅,所以孕媽洗熱水澡一定要注意水溫。>>>孕婦挑選文胸需注意7個細節(jié)
洗個熱水澡,溫度小于37.8℃,是安全的,并且可以讓孕婦足夠的放松,只要你確保洗澡水不過熱。專家說,洗澡水的溫度高于39℃,對孕婦來說是不安全的。高溫對母親和嬰兒是危險的,但是除非你很長一段時間呆在非常高的溫度中,否則你的身體不太可能可以達到這樣的高溫。
孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個可以放松身心的事情,但是你必須保證洗澡的水溫不是太高。高溫會導致孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀,或者缺氧等等,這對胎兒而言是不安全的,所以,孕婦在洗熱水澡時要注意水溫,房間的溫度。
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一般情況下,只要水溫接近你自己的體溫,大約在38°C以下,孕婦洗熱水澡都是安全的。如果水溫太高,你的身體變得太熱,你的心跳就會加快,從而使流向胎兒的血液量減少,這可能會對你的寶寶造成壓力。
如果您選擇浸泡在熱水中,那么你應該采取的幾個預防措施:
水的溫度應不高于37.9℃,并且浸泡時間不超過10分鐘。買一個溫度計來監(jiān)測水溫。過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈,出冷汗,打寒顫。其他溫度增加的跡象是極度口渴,口干惡心或感覺過熱。
如果這些癥狀開始發(fā)生,那么孕婦應該立即離開,并且與你的醫(yī)療服務提供者聯(lián)系。另外,洗熱水澡的時候,最好有人能夠幫助你,如果你因為溫度原因而發(fā)暈的話,至少有個人能夠幫助你,防止你發(fā)生意外。
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