準媽媽過春節(jié)怎樣安排衣食住行？

　　春節(jié)長假馬上就到了，很多職場中的準媽媽都準備利用這個假期好好防松一下，對此專家提醒，懷著寶寶的準媽媽們假期吃喝玩樂切勿太“盡興”，為了健康過新年，還是應(yīng)該“節(jié)制當先”。

　　電影電視有選擇地看

　　孕婦看電影、電視，雖然不禁止，但一定要注意內(nèi)容、情節(jié)。在家適當看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，有利于胎教。而電影院里強烈的音響效果，尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。如果嚴重的話，還會有流產(chǎn)的危險。此外，節(jié)日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節(jié)，電影院空氣不流通，易傳播疾病，建議孕媽媽們盡量不去了。

　　穿衣首選保暖

　　對于孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節(jié)穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產(chǎn)品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

　　飲食做到“四個一”

　　節(jié)日期間，準媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經(jīng)足夠， 如果經(jīng)常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　打牌要克制

　　節(jié)日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長發(fā)育，更嚴重的會導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

　　長途旅行別坐汽車

　　建議懷孕七個月以下的孕媽媽坐飛機，因為乘坐這個時間較短，自己和寶寶也都能少受些罪。懷孕七個月以上的孕婦建議坐火車，因為相對其他交通工具，火車比較平穩(wěn)。最不建議孕媽媽坐長途汽車，不但顛簸而且時間也會比較久，容易出現(xiàn)流血、流產(chǎn)的情況。