準(zhǔn)媽媽過春節(jié)怎樣安排衣食住行?
春節(jié)長假馬上就到了,很多職場中的準(zhǔn)媽媽都準(zhǔn)備利用這個(gè)假期好好防松一下,對(duì)此專家提醒,懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽們假期吃喝玩樂切勿太“盡興”,為了健康過新年,還是應(yīng)該“節(jié)制當(dāng)先”。
電影電視有選擇地看
孕婦看電影、電視,雖然不禁止,但一定要注意內(nèi)容、情節(jié)。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇,能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,有利于胎教。而電影院里強(qiáng)烈的音響效果,尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對(duì)寶寶影響可不小。如果嚴(yán)重的話,還會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。此外,節(jié)日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節(jié),電影院空氣不流通,易傳播疾病,建議孕媽媽們盡量不去了。

穿衣首選保暖
對(duì)于孕婦來說,健康是第一位的,保暖,是過節(jié)穿衣的第一原則。此外,孕婦參加各種聚會(huì)和活動(dòng)也可以施以清淡的妝容,但是使用的產(chǎn)品最好是植物和純天然類型,避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。
飲食做到“四個(gè)一”
節(jié)日期間,準(zhǔn)媽媽不要暴飲暴食,不要吃太多主食或甜食,飲食要少油、低鹽,多吃蔬菜,水果要適量。懷孕前3個(gè)月,一日三餐已經(jīng)足夠, 如果經(jīng)常覺得肚子餓的話,要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕婦,每天攝入量以四個(gè)一為佳:雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
打牌要克制
節(jié)日期間親朋好友相聚、活動(dòng)較多,孕婦要安排好休息,減少應(yīng)酬,不要下廚久站,或者長時(shí)間聊天。更不宜通宵達(dá)旦打牌搓麻將,這樣會(huì)阻礙下肢靜脈回流,肌肉處于緊張狀態(tài),引發(fā)疲勞,影響胎兒生長發(fā)育,更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。
長途旅行別坐汽車
建議懷孕七個(gè)月以下的孕媽媽坐飛機(jī),因?yàn)槌俗@個(gè)時(shí)間較短,自己和寶寶也都能少受些罪。懷孕七個(gè)月以上的孕婦建議坐火車,因?yàn)橄鄬?duì)其他交通工具,火車比較平穩(wěn)。最不建議孕媽媽坐長途汽車,不但顛簸而且時(shí)間也會(huì)比較久,容易出現(xiàn)流血、流產(chǎn)的情況。
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