孕婦吃草莓時需要注意哪些事項
草莓,可以說從小朋友到老年人沒有不喜歡它的,草莓的口感還是很不錯的,營養(yǎng)也豐富,價格也不是太高,如果身邊有草莓園的,還可以去體驗摘草莓的樂趣,采摘到新鮮的草莓也是不錯的。而草莓也是很多孕婦的最愛,本來孕期就要多吃水果,在草莓上市的季節(jié)還不得多吃些,草莓雖然好吃不過孕婦在食用時還是要注意以下這些事項的,這樣才能從草莓中獲取一定的營養(yǎng)。

草莓的營養(yǎng)價值
草莓主要的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高,維生素C可以防治牙齦出血,促進傷口愈合,并會使皮膚細膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn),維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預防作用。
草莓中還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目、養(yǎng)肝的作用。國外最新研究還指出,草莓中含有一種胺類物質,對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
孕婦吃草莓的好處
1、對媽媽的益處
孕期經常吃一些草莓可以補充維生素,草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,有潤肺生津、健脾胃的效果;孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況,這樣可是會使營養(yǎng)流失的,這時候吃一些草莓,可以增強食欲;另外,草莓當中含有大量的維生素C,可以有效地預防孕期牙齦出血,其中含有的鐵還能補血呢。
2、對胎兒的益處
草莓的味道比較酸甜,胎兒在發(fā)育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助,因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進寶寶的發(fā)育。
孕婦吃草莓注意事項
1、不宜多吃草莓
草莓味道可口,營養(yǎng)豐富??墒窃袐寕円膊灰晃敦澇?,草莓吃多了,會對身體造成危害,適得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀,影響身體對鈣的吸收,從而造成脫鈣。 草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
2、不吃畸形草莓

正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
孕婦消化不良的原因
孕婦消化不良是一種孕期的正常反應,包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀,如果不嚴重是不需要擔心的。
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內孕激素的影響,孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少,自然就會消化不良,同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準媽咪如果發(fā)覺自己有消化不良的癥狀,不必過于擔心,可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔,還能增加食欲。
孕婦消化不良怎么辦
多吃清淡食物
當孕婦有出現(xiàn)消化不良的情況的時候,最好是吃一些清淡的食物的,這樣可以很好的緩解孕期的食欲的問題的。
少吃甜食以及油膩葷腥食物
在孕期的時候,孕婦要少吃一些甜食和一些油膩的食物,因為這些食物會導致腸胃的不適的情況的。
保持良好心情
在心情的方面,也是很重要的,不良的情緒是很容易會導致消化不良的情況的,準媽媽們最好是經常保持一個良好的心態(tài)的。
少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
規(guī)律飲食
研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定 時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
總結:草莓雖好吃,孕婦再喜歡吃也不能多吃,因為草莓中含有大量的草酸,如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀,影響身體對鈣的吸收,從而造成脫鈣。 草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。而消化不良也是孕期的一種正常的生理反應,因為子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因,通過以上方法可有效改善。
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