哪些魚(yú)是孕媽媽們不能吃的
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,它含有豐富的蛋白質(zhì),非常容易被人體吸收。魚(yú)不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且美味可口。所以說(shuō)在孕期,魚(yú)是非常好的一種食物。孕婦吃魚(yú)有很多的好處。但是對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),吃魚(yú)也是要有講究的。那么哪些魚(yú)是孕媽媽們不能吃的呢?一起跟小編來(lái)看看吧。

這4種魚(yú)準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃
最近,美國(guó)食品和藥物管理局提醒孕婦及計(jì)劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú),因?yàn)檫@四種魚(yú)的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。值得注意的是,金槍魚(yú)因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制訂汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為,婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚(yú)也是不好的,有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚(yú)的量不得超過(guò)198克。
汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后,可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),造成寶寶的認(rèn)知能力低下,有人認(rèn)為每年受汞影響的兒童約有六萬(wàn)名。美國(guó)食品和藥物管理局提出的警告主要是針對(duì)孕婦的,但這也提醒了母親和幼兒注意不要過(guò)多食用前面提到的四種魚(yú)類(lèi)。
孕婦每周可以放心吃罐裝金槍魚(yú)、貝類(lèi)及小海魚(yú)。盡量吃不同種的魚(yú),不要集中吃一種,每周平均吃魚(yú)量不超340克就不用擔(dān)心汞攝入過(guò)多。如果魚(yú)中每一百萬(wàn)單位含一單位以下的甲基汞(汞在魚(yú)體內(nèi)的存在形式),那就是安全的。
孕婦吃什么魚(yú)好?
1、孕婦吃墨魚(yú)有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí),對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有安胎通乳的功效
3、孕婦吃青魚(yú)有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚(yú)與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。
5、孕婦吃鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚(yú)有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚(yú)油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進(jìn)血液循環(huán)。
孕婦吃魚(yú)注意事項(xiàng)
1、稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚(yú)農(nóng)民種稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲(chóng)劑,這些有害物污染田水,進(jìn)而潛入魚(yú)體而蓄積起來(lái)。研究表明,魚(yú)類(lèi)對(duì)農(nóng)藥與殺蟲(chóng)劑的蓄積力強(qiáng),耐受性高,活蹦亂跳的魚(yú)體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中,魚(yú)頭的危險(xiǎn)性最大,孕婦更要避開(kāi)。
2、廠礦尤其是化工廠附近水域里的魚(yú)工業(yè)廢氣、廢水、廢渣不斷排放到這些水域中毒害魚(yú)類(lèi),致使魚(yú)肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加,孕婦食之自身可能沒(méi)多大問(wèn)題,但胎兒敏感性特強(qiáng),容易受害。
3、咸魚(yú)咸魚(yú)蘊(yùn)藏有大量二甲基亞硝酸鹽,進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺,增加胎兒出生后的患癌危險(xiǎn)。
4、出現(xiàn)腐敗跡象的魚(yú)類(lèi)一些魚(yú)腐敗后,會(huì)分解形成大量組織胺,誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng),對(duì)孕婦構(gòu)成危險(xiǎn),這些魚(yú)應(yīng)排除在孕婦食譜之外。
魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)非常全面。魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。一項(xiàng)新研究表明,孕婦吃魚(yú)可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂(yōu)郁。這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得Ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚(yú)中攝取的Ω-3脂肪酸越多,她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。最后希望所有準(zhǔn)媽媽們都有一個(gè)聰明健康的寶寶。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 孕媽媽不能吃哪幾種魚(yú)?
- 孕媽保胎不能吃這些魚(yú)
- 孕媽媽能吃美味的海鮮嗎?
- 準(zhǔn)媽媽們不能吃哪些食物呢?孕媽媽秋季注意飲食均衡
- 龍頭魚(yú)什么人不能吃
- 備孕不能吃什么?備孕不能吃哪些食物?
- 孕媽媽是否能吃玉米淀粉
- 孕媽媽能吃方便面嗎 有什么危害
- 中風(fēng)病人不能吃什么魚(yú)
- 孕媽媽吃什么魚(yú)好 推薦墨魚(yú)食譜
- 十五歲的女孩脾氣暴躁叛逆怎么辦
- 缺愛(ài)家庭孕育的三種命運(yùn):每個(gè)都比悲傷更沉重
- 智力低的人的表現(xiàn)有哪些
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些簡(jiǎn)答題
- 影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素有哪些?
- 9歲打抑制針一年后能停針嗎
- 蹺二郎腿會(huì)影響發(fā)育嗎
- ad鈣喝了會(huì)變傻嗎
- 背背佳經(jīng)常穿好嗎
- 娃不發(fā)育的根本原因
- 頭小臉小是發(fā)育不良嗎
- 小魚(yú)的魚(yú)鱗掉了還能長(zhǎng)出來(lái)嗎
- 小魚(yú)的魚(yú)鱗掉了還能活嗎
- 毛絨玩具能不能洗了再用
- 毛絨玩具剛買(mǎi)回來(lái)要洗嗎
- 節(jié)約用水的方法有一年級(jí)
- 怎么做泥最簡(jiǎn)單不用膠不用粘土
- 小朋友注意力不集中是什么原因
- 小朋友注意力不集中什么原因?qū)е碌哪?/a>
- 13歲為什么老是記不住東西呢?