孕媽媽吃什么魚好 推薦墨魚食譜

我們的生活是離不開食物的，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不易的。要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。比如說孕婦，孕媽媽孕期要了解一些養(yǎng)生的方式和方法哦。孕媽媽吃什么樣的魚肉比較好呢，墨魚就是不錯(cuò)的選擇，下面來看看魔芋的介紹以及相關(guān)食譜。

墨魚

墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。墨魚對(duì)于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此，孕婦吃墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能，能養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。不過孕媽吃墨魚要適量，以免造成消化不良。孕媽媽是可以吃墨魚的，而且它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)于女性來說真的是不錯(cuò)的選擇呢，孕媽媽吃墨魚可以有安胎的作用，還可以有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解消化不良也有好處，可以有利尿消腫，滋補(bǔ)肝腎的效果哦。

推薦菜譜:墨魚鮮蝦燉排骨

材料:墨魚干一只(大的半只)，鮮蝦或蝦干6-8個(gè)，排骨300克，米酒水20克。

做法:鍋中放入水，加入幾絲姜，再放入洗凈的排骨汆燙去血水后備用。墨魚干用剪刀剪成一厘米寬左右的條狀，放入水中浸泡半小時(shí)。注意墨魚骨也不要扔掉。燉鍋中放入1000ml左右的水，同時(shí)加入排骨，墨魚骨和墨魚干。開大火煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。最后放入鮮蝦(如果是蝦干跟墨魚同時(shí)放)，繼續(xù)燉煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

上面介紹了孕媽媽吃墨魚的好處以及它的食療方法，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，適合孕媽媽吃，可以有安胎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。