孕婦能吃桔子么 食用桔子的5個禁忌

　　桔子是生活中較為常見的水果，營養(yǎng)豐富，很受人們的喜愛。但是對于孕婦來說，吃桔子有好處嗎?今天小編給大家介紹一下孕婦能吃桔子嗎、吃桔子的好處有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些。

　　孕婦能吃桔子嗎

　　孕婦吃桔子可以，但一次不要太多。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害。

　　孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過桔子一次不能吃太多，吃多了容易導致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

　　孕婦吃桔子是非常好的，但是要注意量，若是一次吃的太多，反倒是會造成孕婦不適的哦。日常吃桔子的好處都有哪些呢?

　　吃桔子的好處

　　潤腸通便

　　桔子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個桔子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

　　桔子不僅對于孕婦這類特殊群體有通便的作用，對于我們普通人來說也是有著相同的好處的。

　　美容養(yǎng)顏

　　桔子具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。

　　開胃醒腦

　　桔子富含檸檬酸，有助于開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

　　降低膽固醇

　　研究證實，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉起來。

　　保護心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃桔子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　吃桔子雖好，但是禁忌事項是不能忘的。桔子有著豐富的營養(yǎng)，但是搭配不當，就會造成對身體的傷害。

　　桔子的禁忌

　　禁忌一：吃多容易引起結石，傷害牙齒和口腔

　　每天吃3個桔子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。

　　禁忌二：陰虛體質者要少吃

　　桔子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

　　禁忌三：飯前或空腹不宜吃

　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

　　禁忌四：不宜與蘿卜同食

　　蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。

　　禁忌五：不宜與牛奶同食

　　牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃桔子的前后1小時內不宜喝牛奶。

　　結語：吃桔子的時候是要注意下搭配的，若是與蘿卜同食了，會誘發(fā)甲狀腺腫的發(fā)生，若是與牛奶同食會引起腹部一些問題等。在孕婦吃桔子的過程中，千萬不可吃多。常吃桔子是非常好的選擇，但是一次不宜吃太多。