如何做好飲食胎教您知道多少?

對寶寶的教育現(xiàn)在流行從胎兒做起，就是俗稱的胎教，那么如何做好胎教呢，專家建議，如何做好胎教要從飲食做起，下面就為您介紹，飲食胎教的方法。

　　下面為您介紹如何做好飲食胎教的方法。

　　一、如何做好飲食胎教要先了解胎兒發(fā)育過程

　　卵子受精大約在性交之后幾個小時之內(nèi)。受精卵在30個小時后分裂為雙細(xì)胞，然后沿輸卵管向子宮方向運(yùn)動。大約48小時后進(jìn)行第二次分裂，成為一個凹形的囊胚，經(jīng)過3----5天時間進(jìn)入子宮，到第7天的時候才在子宮著床。

　　受精卵到第9天形成為空心的細(xì)胞球體。到第12天才可用肉眼辨認(rèn)出來，到第13天，細(xì)胞形成三層：外胚層、中胚層、內(nèi)胚層。

　　外胚層：皮膚、感覺器官即腦和脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)原型;

　　中胚層：發(fā)展為肌肉、骨髓、血液，即血液循環(huán)系統(tǒng)原型;

　　內(nèi)胚層：發(fā)展為消化器官原型。

　　二、如何做好胎兒飲食胎教要做好營養(yǎng)

　　胚芽期的飲食：

　　胎教并不應(yīng)該是在懷孕之后才開始的，在制訂懷孕計(jì)劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之后，至少應(yīng)該提前3個月制訂計(jì)劃。因?yàn)閰⑴c受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的，所以丈夫應(yīng)在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證精子的質(zhì)量。孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣、適量的原則，粗細(xì)搭配，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維等。

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