拍拍“孕”味照,增強(qiáng)自信

　　時(shí)下,大腹便便的準(zhǔn)媽媽們都喜歡走進(jìn)照相館,拍美麗時(shí)尚的孕婦寫(xiě)真、“孕”味藝術(shù)照。侯主任認(rèn)為準(zhǔn)媽媽去拍孕婦藝術(shù)照,是有助于緩解和釋放孕婦的心理壓力的。

　　愛(ài)美是女性的天性,即使是懷孕的婦女也有追求美的權(quán)利,而且在攝影師的幫助下,準(zhǔn)媽媽可以更好地展示女性獨(dú)特的美,增強(qiáng)自信。在拍“孕”味照時(shí),還可以讓丈夫一起參與,聽(tīng)聽(tīng)胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是溫馨的“全家?！薄?/p>

　　培養(yǎng)興趣,轉(zhuǎn)移情緒。準(zhǔn)媽媽們,當(dāng)你抑郁、煩悶時(shí),不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū);練習(xí)書(shū)法、欣賞畫(huà)冊(cè)等,或是走出門(mén)外,做一些親近大自然的活動(dòng),散散步,呼吸一下新鮮空氣,讓自然界的美麗風(fēng)光幫你忘卻煩惱,也讓你對(duì)生活的興趣提高。

　　練練孕婦瑜伽,愉悅身心。年輕人喜歡練習(xí)瑜伽,保持良好身材,孕婦瑜伽和普通瑜伽不同,它是通過(guò)一些輕柔的動(dòng)作來(lái)提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉,可以改善孕婦孕期睡眠,消除失眠,有助于形成孕婦積極健康的生活態(tài)度。而且瑜伽的動(dòng)作可以增加氧氣的吸收,促進(jìn)新陳代謝與血液的循環(huán),還可排解憂(yōu)郁與胸口郁悶,使心情愉悅、神清氣爽,有助于心神安寧、順利生產(chǎn)。這幾年,孕婦瑜伽也是受到大多數(shù)孕婦的青睞。

　　與好友交流,釋放壓力。孕婦是不應(yīng)該把自己封閉在家里的,而是應(yīng)該多結(jié)交一些開(kāi)朗樂(lè)觀的朋友,可以是待嫁少女、時(shí)尚辣媽,可以是家庭主婦或是職業(yè)女性,只要充分享受與她們?cè)谝黄鸬目鞓?lè),讓她們的良好情緒感染自己,就有助于釋放壓力。