孕期如何預(yù)防妊娠紋

　　愛(ài)美之心人皆有之。對(duì)于在懷孕期間的女性而言，大都不希望有難看的妊娠紋，為之煩惱。那么，為了預(yù)防長(zhǎng)出妊娠紋，就要從孕期開(kāi)始。孕期如何預(yù)防妊娠紋呢?專(zhuān)家解答如下：? 推薦閱讀：妊娠紋能消除嗎

　　懷孕期間，受荷爾蒙影響，孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，就會(huì)在腹壁上出現(xiàn)很多“妊娠紋”。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色。

　　如何預(yù)防妊娠紋?

　　懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

　　控制體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至20公斤。孕婦做適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以減慢體重的增加，而且有利于肚里寶寶的發(fā)育。不過(guò)，一定是適量，千萬(wàn)不可以做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。建議孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜。

　　慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。溫馨提示：建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物，還會(huì)造成類(lèi)似的萎縮紋。

　　使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

　　以上便是如何預(yù)防妊娠紋的小妙招，為了更好的預(yù)防妊娠紋，準(zhǔn)媽媽們可從日常保養(yǎng)開(kāi)始做起，了解孕期保健知識(shí)。事實(shí)上，妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見(jiàn)得每個(gè)孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。