運(yùn)動(dòng)能減輕孕婦水腫嗎

　　孕婦水腫怎么辦，其實(shí)孕婦水腫可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減輕，那么除了運(yùn)動(dòng)，孕婦水腫怎么辦呢，我們就來(lái)聽一下孕期保健專家的解答吧。

　　孕婦水腫怎么辦1：抬高雙腿

　　建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　孕婦水腫怎么辦2：注意保暖

　　浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　孕婦水腫怎么辦3：穿著合適的衣服

　　穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

　　孕婦水腫怎么辦4：食用低鹽餐

　　懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　孕婦水腫怎么辦5：穿彈性(褲)襪

　　為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　孕婦水腫怎么辦6：充分休息

　　消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

　　孕婦水腫怎么辦7：左側(cè)睡

　　孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

　　以上就是關(guān)于孕婦水腫怎么辦的解答了，了解孕婦水腫怎么辦，做好孕期保健。