孕期護(hù)發(fā)的4個(gè)關(guān)鍵要素

　　孕期媽媽的脫發(fā)的問題讓很多女性朋友難過不已。其實(shí)，孕期脫發(fā)只是一個(gè)暫時(shí)性的問題，但也需要孕媽媽花心思護(hù)理。如何才能做好孕期的頭發(fā)護(hù)理?>>>孕期旅行需做的安全措施

　　1、睡得好，發(fā)質(zhì)會更好。

　　孕媽要認(rèn)識到脫發(fā)只是孕期一個(gè)暫時(shí)的過程，生產(chǎn)后很快就會長出如以往的秀發(fā)。良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，秀發(fā)自然也會變得妥妥的。

　　2、一瓶溫和的洗發(fā)液。

　　準(zhǔn)媽咪們的皮膚會變得更加敏感，為了避免脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽同樣要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，用清水洗頭發(fā)之后用洗發(fā)液洗頭發(fā)，然后使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　3、每周2次營養(yǎng)發(fā)膜。

　　如果孕期掉發(fā)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以每兩到三天使用一次營養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，使用雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

　　4、多吃雜糧水果。

　　經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽，身體里往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進(jìn)補(bǔ)一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素 E也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長。