孕婦怎么樣才能防輻射

　　隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展大量的電器涌入生活中，輻射也就增多了不少，尤其是在電腦前工作的人那輻射會更多，那么電腦輻射的癥狀有哪些?怎樣才能有效的防輻射呢?孕婦該怎么防輻射呢?這些問題就讓小編為大家解決吧。

　　電腦輻射的癥狀

　　1、電腦狂暴綜合征

　　所謂“電腦狂暴綜合征”是指長期使用電腦的人對電腦產(chǎn)生依賴，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會產(chǎn)生沮喪和焦慮，這是一種新的心理性疾病。怎樣預(yù)防和治療“電腦狂暴綜合征”呢?首先，我們要有一個健康的心態(tài)，在心態(tài)發(fā)生變化時，應(yīng)具有自我調(diào)節(jié)能力。其次，要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，要減少對電腦的依賴。再就是要正確對待電腦出現(xiàn)問題。值得注意的是，出現(xiàn)了暴力傾向的人，應(yīng)該及時到心理醫(yī)生那里去接受心理治療。

　　2、電腦視力綜合征

　　美國有關(guān)機構(gòu)公布的兩項調(diào)查結(jié)果顯示，長期使用電腦會使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀，眼科醫(yī)生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合征”。保健專家認為，操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專家警告電腦使用者，在使用電腦1到2個小時后(其中60%的時間在注視熒光屏)，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當眼睛出現(xiàn)毛病無法自然消失時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。為了避免熒光屏反光和不清晰，配戴防輻射眼鏡來保護你的眼睛，還有電腦不應(yīng)放置在窗的對面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線.不要在黑暗中操作電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。坐的地方應(yīng)盡可能舒適.可能的話應(yīng)該使用可以調(diào)整的靠背椅。

　　3、腕管綜合征

　　長時間使用電腦，有的人手部會出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木，還伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、手無力等癥狀，并有加重的趨勢，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”。預(yù)防腕管綜合征，自我護理是較為有效的方法，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的坐勢，不論工作或休息，應(yīng)該注意手和手腕的姿勢，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲。但也不要過度伸展.伏案工作人員，應(yīng)把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面。電腦操作員必要時可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直，不要低頭.每隔0.5到1個小時，應(yīng)該站起來休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動作。一旦得了腕管綜合征，不必過分緊張。對早期癥狀較輕的患者來說。局部封閉和理療常能取得較好的療效。治療初始要讓手腕多休息，必要時可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。醫(yī)生也會給予一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以幫助癥狀消退。

　　4、信息障礙綜合征

　　通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應(yīng)和承受能力，導(dǎo)致信息堵塞，令大腦皮質(zhì)功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，醫(yī)學(xué)專家稱之為“信息障礙綜合征”。信息干擾癥 我們?nèi)粘＝佑|的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會無所適從，被信息“牽著鼻子走”?；蚴切母庠?、易沖動、朝三暮四，或是優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。信息滯呆癥大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦，產(chǎn)生食滯、飽脹等消化不良的結(jié)果，干擾大腦的正常功能?；颊呖赡艹霈F(xiàn)失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結(jié)或腹瀉等癥。

　　信息恐慌癥面對每天不斷更新的科學(xué)新名詞、新知識，有的人感到自己跟不上信息社會的潮流，被時代拋棄，因而產(chǎn)生失落感，對自己失去信心，抑郁，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。為預(yù)防“信息障礙綜合征”，首先，應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的大腦，學(xué)會對繁雜的信息進行篩選、綜合、化繁為簡。其次，要抱著循序漸進、水到渠成的態(tài)度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意調(diào)節(jié)生活，將腦力勞動和文娛體育活動相結(jié)合，使心情輕松、平衡。第四，飲食不宜過于油膩，多進食易消化且含有一定營養(yǎng)的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。

　　5、電腦失寫癥

　　由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失寫癥”——逐漸喪失書寫的本領(lǐng)。心理學(xué)和生理學(xué)研究表明，書寫訓(xùn)練對培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關(guān)鍵，電腦無法取代用手一筆一畫的書寫。書寫可在大腦的語言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且，對人的意志、耐力、毅力和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓(xùn)練。而在電腦上寫字，就無法形成這種印記，會造成一種辨識的困難。盡管許多人在打電腦時得心應(yīng)手，但在大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產(chǎn)生障礙。

　　6、頸脊椎綜合征

　　年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間姿勢不正確極易導(dǎo)致頸椎病變。脊椎錯位不但令關(guān)節(jié)失去功能，影響靈活性，使肌肉抽緊劇痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經(jīng)受壓，嚴重者更會導(dǎo)致心肺等各器官功能不斷衰退。在國內(nèi)醫(yī)療機構(gòu)，多有脊柱病和治療項目，如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術(shù)等，患者可根據(jù)醫(yī)生建議，結(jié)合自身狀態(tài)，選擇治療。應(yīng)用脊椎生物力學(xué)原理，結(jié)合傳統(tǒng)手法的整脊療法治療脊柱病，治療時間短、痛苦少、見效快，患者樂于接受。

　　7、光敏感性癲癇

　　有報道說，上海的一位大學(xué)生在網(wǎng)上連續(xù)玩了10個小時游戲后，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟醫(yī)院后，被診斷為“光敏感性癲癇”。近幾年，由于長時間使用電腦、看電視、打游戲機等誘發(fā)的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中于20～40歲之間，大約占癲癇患者的1/3 左右。青少年應(yīng)該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦的人應(yīng)該注意休息，有癲癇病史的人要避免不良刺激。計算機最好能罩上視保屏，戴上防輻射眼鏡防護，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。

　　怎么樣有效的防輻射

　　綠植。有些綠色植物不僅具有極高的觀賞價值，甚至還可以吸收電器輻射，具有防輻射的作用，所以不妨在家里或者電腦旁邊多擺一些綠植，如仙人掌、富貴竹、蘆薈、寶石花、龜背竹、橡皮樹等。

　　多吃可對抗輻射的食物及飲品。我們常見的西紅柿、黑木耳、芝麻、紫菜等食材不僅可以減少輻射給我們帶來的損傷，還可以提高免疫力。而常見的飲品中如綠茶，也是可以有效減輕輻射給我們的身體帶來的負面影響的。所以經(jīng)常在電腦前工作的人不妨多吃這些食物，經(jīng)常喝點綠茶。

　　遠離輻射源，隨時切斷電源。電器運轉(zhuǎn)時間越長，產(chǎn)生的輻射就越大，所以在日常生活中，對不用的電器一定要及時切斷電源，如不看電視時，一定要拔下插銷，用洗衣機洗完衣服也要及時拔掉插頭。

　　勤洗臉，并注意涂抹防輻射霜。在電腦前工作時間每超過兩個小時左右，就要洗一次臉，以清除臉上的輻射。洗完臉后，可在臉上涂上防輻射霜，可有效防止輻射對臉部皮膚的傷害。

　　專業(yè)的防輻射工具。很多孕婦會選擇穿專業(yè)的防輻射服來防止輻射對腹中胎兒的影響，其實一般人都可以選購防輻射服，還可以佩戴專門的防輻射眼鏡。都是對身體的一種保護。

　　盡量少用手機，通話時間不要過長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)手機的輻射遠遠大于電腦的輻射，所以建議大家還是少用手機。打電話時更要注意通話時間不要過長，以防手機發(fā)燙，輻射量會更大，損害健康。

　　孕婦怎么樣才能防輻射

　　1、防電磁輻射要點

　　各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應(yīng)注意每一小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

　　當電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開一米遠，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠離微波爐;手機在使用時，應(yīng)盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。

　　手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿遠一點，等手機接通之后再拿近聽，或者配戴中長江防輻射耳機接打電話。多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，或者是每天補充納米硒這樣高科技的硒制品硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

　　2、降低電腦輻射的方法

　　孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

　　避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　3、電腦房間要經(jīng)常通風

　　室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　4、電腦室內(nèi)光線要適宜

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

　　結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對防輻射解決的方法有了更多的了解了呢?長期坐在電腦面前的人們由于輻射的原因會使你們的皮膚變差，衰老等癥狀。所以有效做好的防輻措施是有必要的。大家不妨嘗試一下小編的方法哦。