孕婦上火要注意預(yù)防和防治結(jié)合

　　上火是天氣干燥的日子里經(jīng)常發(fā)生的事情，一般人是比較好處理的。而孕婦上火是生活中比較常見的事情，那孕婦上火應(yīng)該吃什么呢？那么，下面就由小編帶大家一起來了解一下孕婦上火了怎么辦吧。

　　孕婦上火了怎么辦？

　　1、孕婦上火了怎么辦？

　　1.1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　1.2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　1.3、就食物而言，苦味食品是火的天敵。

　　苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達(dá)到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　1.4、23點(diǎn)以前睡覺，這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因為，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，該睡不睡情緒煩躁在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

　　2、孕婦上火是什么意思？

　　上火是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是上火。 火是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界火熱之邪的侵襲而引起上火癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動生命機(jī)能而看不見的火，由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起上火癥狀。 引發(fā)上火的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。

　　3、孕婦上火的影響？

　　孕婦內(nèi)熱是很常見的，但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實，但是孕婦上火很容易引起上便秘，肯定影響孩子。

　　孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。

　　如何預(yù)防孕婦上火？

　　1、多喝水。

　　痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時間上網(wǎng)，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的火要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動。

　　2、多吃粗糧。

　　過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的火應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　3、多吃清淡食物。

　　節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的火大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

　　孕婦飲食禁忌有哪些？

　　1、忌吃太涼的水果

　　忌吃太涼的水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

　　2、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

　　3、忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　4、忌用菜刀削水果

　　由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。

　　5、不宜多吃鹽

　　婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點(diǎn)鹽都不吃對孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

　　孕婦上火比較常見，處理也是說起來可以很簡單也可以很難的事情。但無論怎樣，作為一個特殊群體都要謹(jǐn)慎對待。孕婦各方面都要小心，尤其是在吃食方面，家人一定要注意，以免造成傷害。