孕期如何保養(yǎng)身體 貧血危害大

　　你知道貧血的危害嗎，其實，每個人都得好好的護理身體了。否則，肯定是不利于身體健康的，貧血是臨床中很常見的一種癥狀，很多成人對此往往不太在意，但對一個正在孕育著寶寶的準媽媽來說，貧血可一點都馬虎不得。

　　懷孕之后，準媽媽血容量增加，再加上胎兒發(fā)育對鐵的需求量增加，孕期女性很容易發(fā)生貧血。妊娠期女性若出現(xiàn)貧血，不僅孕婦本身會增加各種感染的機會及產(chǎn)后大出血的風險，還會對腹中胎兒造成不利影響。

　　準媽媽貧血危害多嚴重時可死胎

　　據(jù)溫濟英介紹，懷孕之后，準媽媽體內(nèi)的循環(huán)血容量于妊娠6~8周開始增加，至妊娠32~34周達到高峰，血容量比孕前大概會增加40%~45%左右，這種水平會一直維持到分娩。由于血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長發(fā)育對鐵的需求量增加，孕期的女性很容易出現(xiàn)貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。

　　“孕期準媽媽們一定要重視貧血問題!”溫濟英強調(diào)，處于妊娠期的女性若出現(xiàn)貧血，不僅會對孕婦自身的健康造成影響，使其自身抵抗力下降，增加各種感染的機會及增加產(chǎn)后大出血的風險等，而且對腹中胎兒也會造成直接的不利影響。

　　母親貧血時，會導致胎盤供養(yǎng)及營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足胎兒的生長需求而造成胎兒生長受限，胎盤供養(yǎng)嚴重不足時還可發(fā)生出血性壞死、梗塞等，進而導致胎兒窘迫、早產(chǎn)甚至死胎。

　　孕期篩查貧血

　　做血液生化檢查

　　溫濟英表示，一般來說，如果貧血的程度比較輕微，很多準媽媽自己是覺察不出來的，多數(shù)是在醫(yī)院做血液生化檢查時發(fā)現(xiàn)。如果準媽媽在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)自己血常規(guī)檢查報告單中外周血紅蛋白低于110g/L，說明已經(jīng)發(fā)生了貧血。

　　如果貧血的程度比較重，還可出現(xiàn)一些臨床癥狀，如皮膚、黏膜蒼白，其中以口唇、甲床黏膜更為明顯，易疲乏、不愛活動、頭暈、耳鳴、食欲減退、精神不集中、心率異常等，嚴重的甚至還可影響到心功能。

　　有些貧血的準媽媽在出現(xiàn)稍微的倦怠、乏力時，往往會誤以為是勞累而忽略了貧血的問題。如果不及時發(fā)現(xiàn)及干預，會導致體內(nèi)的儲備鐵越來越少，貧血的程度越來越重。溫濟英指出，孕期重視對貧血的篩查非常重要，血液生化檢查是一個比較可靠的判斷標準。

　　專家支招：

　　三招遠離貧血

　　溫濟英支招，孕期遠離貧血，準媽媽們可以這么做

　　1.多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕后，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每周1~2次的動物肝臟、血等。

　　2.多吃有助于鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，而且還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。

　　3.按時產(chǎn)檢，必要時在醫(yī)生的指導下服用鐵劑：孕期要按時產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，單靠食療往往很難補回來，此時需要在醫(yī)生的指導下服用鐵劑，缺鐵性貧血在經(jīng)鐵劑治療后可收到較好的效果。

　　進補生搬硬套行不通

　　潘明沃介紹，小兒積食以后，損傷脾胃，很容易誘發(fā)咳嗽、發(fā)熱、流鼻涕、咽喉腫痛等疾病，但是也不能隨意就歸因于積食，脾虛體質(zhì)的孩子也很容易感冒。家有積食兒，要提防發(fā)展為疳癥。疳癥是積食比較嚴重的階段，患兒常表現(xiàn)為面色黃、毛發(fā)稀疏，也會引起營養(yǎng)不良、身高體重不達標等。

　　“首先要化積消食，不消的話，越補肚子越大，除非是單純脾虛為主的積食?！迸嗣魑纸榻B，麥芽、山楂、雞內(nèi)金、獨腳金等，都是消食化積不錯的選擇。家中也可以常備保濟丸、保濟口服液。

　　說起健脾，很多家長首先想到的是用淮山。潘明沃表示，脾虛有脾陰虛、脾氣虛的區(qū)別。脾陰虛表現(xiàn)為口干舌燥、大便干澀，補脾陰虛用淮山。脾氣虛表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言，益氣健脾可用白術(shù)、太子參，利濕健脾可用茯苓。

　　有寶媽困惑“為什么我給孩子用了淮山、雞內(nèi)金，剛開始有效，不幾天又沒效了”，潘明沃解釋，人體體質(zhì)大致分為九種，兒童最常見的有脾虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、心肝火旺質(zhì)等三種，這三種體質(zhì)可能在同一個孩子身上組合存在，而且還會不時地變化。對于厚苔、脾虛濕困為主的孩子，既要健脾也要祛濕。

　　結(jié)語：對身體的護理一定不能太不重視了，否則，你一定是不健康的，身體怎么保養(yǎng)，貧血吃什么食物比較好，這些各位都是需要好好的調(diào)理了。孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，而且還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。