準媽媽睡覺總打呼嚕怎么回事
打呼嚕怎么回事，這些大家都知道怎么做嗎，我們對自己的身體要多注意保養(yǎng)了。有一些女性在懷孕以后會經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，這可能是因為鼻孔受到一些炎癥或者是一些堵塞的現(xiàn)象，并且會隨著肚子不斷的變大，這種呼嚕聲會越來越響，特別是在孕晚期的時候會出現(xiàn)一些癥狀，那么，孕準媽媽打呼嚕會影響胎兒的健康嗎?
打鼾往往是由于上氣道狹窄或阻力增加而致，比較胖的孕婦和孕晚期孕婦較容易出現(xiàn)打鼾癥狀。打鼾時，孕媽媽會因深睡眠減少而不同程度地影響到睡眠質(zhì)量，而且若睡眠時發(fā)生呼吸暫停，還可能導致孕婦血壓升高，增加妊娠高血壓的風險。另外，當孕婦長時間處于缺氧和高二氧化碳狀態(tài)時，還可導致胎兒生長發(fā)育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等不良妊娠的發(fā)生率增高。
孕期打呼嚕的主要原因——肥胖
打呼嚕是由于睡覺的時候上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，這時候氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發(fā)出鼾聲。肥胖的人，容易發(fā)生起到狹窄的狀況，而孕媽在懷孕期間，沒有很好地控制體重，使自己變得肥胖從而導致上呼吸道會變得較狹窄，這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。
孕期打呼嚕，可發(fā)生在懷孕期間的各個階段，有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了，而又的孕媽懷孕8個月后才開始打呼嚕。
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第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打呼嚕如疲勞導致的呼嚕。這類打呼嚕對孕媽以及胎兒的身體并沒影響，我們也可以把它稱為良性打呼嚕。
第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打呼嚕往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打呼嚕。孕媽需要警惕這一類呼嚕。
兩招遠離孕期打呼嚕
1、控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
2、正確睡姿減少呼嚕
孕媽睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側臥比較適宜，如果沒有養(yǎng)成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經(jīng)過一段時間訓練，就能養(yǎng)成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。
如果經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕是有很多原因的，可能是因為自己的身體過胖，所以平時應該將自己的體重控制在一定的范圍之內(nèi)，以免對自己腹中的胎兒造成影響，平時也應該控制自己的體重，養(yǎng)成好的生活習慣，不要暴飲暴食，這樣會對自己腹中的胎兒，有很好的效果。
麻疹引發(fā)原因
女性在懷孕期間出現(xiàn)了蕁麻疹問題，我們還需要先找出引發(fā)麻疹的引發(fā)原因。從飲食方面分析，對于存在過敏體質(zhì)的人，在食用一些過敏源食物都容易引發(fā)麻疹問題。比如一些高蛋白質(zhì)的食物，海鮮食品等等。這些過敏性食物導致女性出現(xiàn)麻疹問題的情況比較多。
除了一些葷類的食物會引發(fā)麻疹問題，一些素食類的食物也可能會引發(fā)孕婦的麻疹問題。比如一些番茄或者是草莓等食材。
隨著食品制作工藝的發(fā)展，一些食品的制作過程中會加入一些食品添加劑，這些食品添加劑是由各種物質(zhì)混合制作而成，孕婦食用之后，也可能會引發(fā)麻疹的情況。
除了食品之外，我們生活中所接觸的一些食物也可能會使我們引發(fā)過敏問題。比如一些動物的皮毛或者是花粉等等。這些物質(zhì)的刺激也會導致肌膚出現(xiàn)麻疹現(xiàn)象。
孕婦如何預防麻疹
1.生活習慣調(diào)整。想要避免出現(xiàn)麻疹情況的發(fā)生，孕婦們需要先調(diào)整自己的日常作息問題。預防的第一步就需要先提高自己的身體素質(zhì)。讓自己有更好的抵抗能力。讓自己身體狀態(tài)變好的一步就是讓自己早睡早起，有充足的休息時間。除此之外，還需要改善自己的生活環(huán)境，避免讓自己處在一個有過敏源的環(huán)境中。盡量不要去有養(yǎng)寵物的地方吧。
2.飲食調(diào)整。要是女性了解自己就是屬于過敏體質(zhì)，那么在懷孕之后，飲食上的安排就需要更為合理的。女性們還是需要先確定好自己的日常飲食。比如要少吃一些海鮮類的食物，比如螃蟹等等呢個。要注意從其他渠道補充自身所需要的蛋白質(zhì)物質(zhì)。
3.避免和過敏源接觸。想要預防出現(xiàn)麻疹問題，還需要遠離引發(fā)麻疹的物質(zhì)。除了飲食上要避免之外，孕婦們在日常生活中也要避免接觸一些過敏源物質(zhì)。比如盡量不要去有寵物的地方，也不要去花比較多的地方。在懷孕期間，孕婦們還是需要特別注意這些生活中的小細節(jié)，一切為了胎兒以及自己的身體健康為第一。
4.慎重選擇護膚品。女性在懷孕之后，護膚品的選擇需要更加慎重。比如孕婦們要注意少接觸刺激性比較強的護膚品。女性懷孕之后，體質(zhì)和懷孕之前是存在差別的。當女性們懷孕后，在選擇護膚品的時候就需要更加慎重的，要盡量選擇天然護膚品，防止對肌膚出現(xiàn)過度刺激。
孕婦符合治療麻疹
1.癥用藥。懷孕的女性在用藥方面確實需要更加慎重。這一點是非常重要的。我們要先接受醫(yī)生的檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導合理進行用藥。一般會選擇一些維生素C或者是鈣進行治療，一般不會使用可能存在副作用的藥物。
2.使用天然偏方。對于麻疹問題，還是存在很多治療偏方的。很多偏方都是選擇天然的食材進行護理，我們在選擇的時候也要慎重，小小偏方也能夠幫助孕婦們緩解痛苦。
結語：女性要多注意了，打呼嚕是很影響睡眠質(zhì)量的。通過以上介紹，相信會對你有一定的幫助平時一定要養(yǎng)成好的生活習慣，注意生活的合理飲食，大家進行運動鍛煉，在自己所能承受的范圍之內(nèi)進行運動，平時應該避免一些過敏原，以免引起皮膚過敏，是身體和胎兒造成影響。平時也應該慎用一些護膚品，不要讓自己的身體受到過分的刺激。
