如何減輕妊娠反應(yīng) 要注意這三點

　　當每一位女性知道自己懷孕時，都會非常激動和欣喜，可是懷孕過程中，妊娠反應(yīng)時不可避免的，如何減輕妊娠反應(yīng)，又能保障胎兒安全呢？

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　　如何減輕妊娠反應(yīng)——適量活動：>>推薦閱讀：談?wù)勗缭蟹磻?yīng)什么時候開始

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　如何減輕妊娠反應(yīng)——飲食對策：

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

　　如何減輕妊娠反應(yīng)——心理戰(zhàn)勝：

　　如何減輕妊娠反應(yīng)?要從以上三個方面來注意，才能做到減輕妊娠反應(yīng)又保證胎兒的安全。

　　心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應(yīng)，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。