孕婦冬天運動的注意事項

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  “生命在于運動”,人與自然是一個統(tǒng)一的整體,人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。在冬季,孕婦不要因天氣冷便懶得出門,那樣對自身健康和胎兒的生長發(fā)育都不利。

孕婦冬天運動的注意事項

  在冬季,孕婦應(yīng)該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午,堅持出門散步,活動一下肌肉筋骨,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增加肺部的活動量,促進血液流通暢快,有助于睡眠,也有利于胎兒的生長發(fā)育。

  準媽咪進行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強體質(zhì),減少疾病的發(fā)生,還可以積蓄力量,有利于順利分娩。孕期進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。因此,提醒準媽咪,千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動。

  冬天室外較冷,容易感冒,雨雪后路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是秋冬季較為適合準媽咪的一項運動。孕婦體操的好處很多,能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠松弛腰部和骨盆的肌肉,為將來分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準備;還可以增強自信心,在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生,使胎兒平安降生。做操時動作要輕,要柔和,運動量以不感疲勞為宜。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布