孕期游泳好嗎?

　　游泳是懷孕中期一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？梢苑乐挂蜻^(guò)少的活動(dòng)而引起的肥胖，游泳還可以進(jìn)行分娩練習(xí)，有助于孕婦順利地分娩。游泳的時(shí)間最好選擇在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間宮縮不是很厲害的時(shí)候進(jìn)行。水溫要適宜，水溫過(guò)高，超過(guò)32℃，容易引起疲勞;而水溫過(guò)低，低于28℃，就會(huì)刺激子宮收縮，有可能引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　在下水之前，一定要量血壓、測(cè)脈搏，此外，還要對(duì)身體狀況做全面詳細(xì)地檢查，身體合格者才能下水游泳。并且一定要有游泳教練在場(chǎng)。并不是所有的孕婦都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。以前不會(huì)游泳的孕婦一定不要嘗試，如果懷孕未注意游泳動(dòng)作不宜劇烈，可在水中漂浮、輕輕打水，仰泳較為合適。