孕期游泳真的會(huì)緩解分娩時(shí)的疼痛嗎?

????對(duì)于分娩時(shí)的疼痛是眾多孕媽咪都害怕的,因此,都在積極尋找緩解孕期疼痛的方法.那么,那種方法可以幫助緩解孕期疼痛呢?

??? 一項(xiàng)最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,可緩解分娩時(shí)的疼痛.這項(xiàng)由巴西坎皮納斯大學(xué)研究人員進(jìn)行的對(duì)比實(shí)驗(yàn)顯示,每周做3次水中有氧運(yùn)動(dòng)的孕婦,分娩時(shí)使用止疼藥的比例比未做過的低38%.該結(jié)果已刊登在《生殖健康》期刊上.

??? 對(duì)此,有關(guān)專家指出:適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式是比較少的,而游泳是其中之一.與陸上運(yùn)動(dòng)相比,孕婦在水中運(yùn)動(dòng)不僅身體負(fù)擔(dān)較小,而且可以提高脂肪的代謝率.因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式.

??? 孕婦游泳時(shí)應(yīng)選擇淺水池,隨便走走就有運(yùn)動(dòng)效果.在泳姿選擇上,蛙泳相對(duì)簡(jiǎn)單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動(dòng)作則要避免.孕期游泳的好處在于孕婦運(yùn)動(dòng)后可有效是促進(jìn)盆腔血液循環(huán),增進(jìn)機(jī)體新陳代謝,這些對(duì)孕婦和胎兒都是有益的.游泳時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對(duì)孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產(chǎn)發(fā)生率.