什么方法有助于順產(chǎn)順利進行？

　　很多準(zhǔn)媽媽會選擇順產(chǎn)，但是這其中一大部分準(zhǔn)媽媽會讓順產(chǎn)變得艱難曲折。其實只要正確對待順產(chǎn)，提前了解一些關(guān)于順產(chǎn)知識，調(diào)整好自己的清雪順產(chǎn)并沒有那么可怕。

　　情緒要樂觀

　　在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。

　　陪產(chǎn)的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應(yīng)該給予準(zhǔn)媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準(zhǔn)媽媽們信心。準(zhǔn)媽媽們內(nèi)心也要學(xué)會不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂觀的一面。

　　提前休息好

　　過于疲勞也會加重疼痛感，臨近預(yù)產(chǎn)期時應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時的疼痛。

　　心情緊張、急躁。過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，致使準(zhǔn)媽媽的耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　在宮縮間歇期間要注意精神放松，在宮縮時注意吸氣，注意是深吸氣。

　　克服心理怕疼的障礙

　　英國學(xué)者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時準(zhǔn)媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準(zhǔn)媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準(zhǔn)媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。

　　分娩時應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，而要多想想即將出生的小寶寶。

　　提前了解順產(chǎn)知識

　　如果準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽對分娩知識完全沒有準(zhǔn)備，對整個分娩過程沒有了解，那么準(zhǔn)媽媽也會因為對分娩的無知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應(yīng)的辦法去緩解疼痛，面對各種特發(fā)情況，過度緊張與彷徨。

　　分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗，另外，也可以參加醫(yī)院組織的分娩學(xué)習(xí)班等。

　　飲食調(diào)理

　　順產(chǎn)很痛，只要你避免上述情況，是可以把這些疼痛降到最低的。

　　飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當(dāng)控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。