產(chǎn)后減肥5個小妙招

　　產(chǎn)后如何減肥，是新媽媽最關(guān)心的事，又不想影響哺乳，又想盡快的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，可是不容易呢?一起來看看產(chǎn)后減肥方法有哪些吧。

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　　產(chǎn)后減肥方法一：要持之以恒 >> 推薦閱讀：產(chǎn)后瘦身的五大準(zhǔn)則

　　雖然做運動能減肥，但是偶爾為之并不能收到什么效果。產(chǎn)后媽媽們一定要堅持做運動，做一些對自己有效的減肥運動，如果是自己不喜歡的運動，就不要勉強自己去做，以免削弱減肥的斗志，甚至傷害身體。

　　產(chǎn)后減肥方法二：不要為自己找借口

　　許多人不能正面對待自己的肥胖問題，總為自己找來一大堆的借口?！皼]時間運動”、“帶寶寶好累，沒力氣運動”等等，其實都只是懶惰的表現(xiàn)。如果想盡快恢復(fù)身材，就不要為自己找借口，下定決心做出改變。專家建議產(chǎn)后媽媽們可以每天早起半個小時去運動，或者在工作午餐結(jié)束后，到附近散散步。去上班或者逛商場的時候，建議多走樓梯不搭電梯，這樣對產(chǎn)后身材恢復(fù)非常有效。

　　產(chǎn)后減肥方法三：為自己尋找時間

　　通常產(chǎn)后媽媽分娩后，長輩或者保姆都會幫你一起帶寶寶，所以新媽媽完全可以為自己預(yù)留一些減肥的時間。每天在有自己時間的時候盡量多運動，并且享受營養(yǎng)的膳食，這樣非常有助于恢復(fù)對生活的平衡感和控制感，讓你在減肥的時候心態(tài)得到平靜。

　　產(chǎn)后減肥方法四：一定要有耐心

　　專家指出，產(chǎn)后減肥最安全的速度是在三周之后平均每周減0.45公斤。在最佳的減肥時間里充分利用時間，有耐性地進行減肥運動，即使是一個很簡單的減肥動作，也能發(fā)揮巨大的減肥效果。你要相信，有志者，事竟成。

　　產(chǎn)后減肥方法五：和寶寶一起健身

　　以上就是五個產(chǎn)后減肥方法，專家提示，產(chǎn)后采用節(jié)食的方式減肥是不科學(xué)的，要在保證營養(yǎng)的前提下，合理地進行運動。

　　專家指出，產(chǎn)后媽媽帶著寶寶一起運動，能燃燒更多的熱量。把寶寶放在嬰兒背包里親自背著或者放在嬰兒車上推著一起逛商場、一起散步等，都在燃燒脂肪。善于從寶寶的舉動中發(fā)現(xiàn)能夠幫助減肥燃脂的運動，是一舉兩得的產(chǎn)后減肥妙招。