準媽產(chǎn)后尋回雙腿魅力的秘訣
20歲女性腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃，等到結(jié)婚、懷孕，生子后雙腿頓時韶華盡褪，往日的風采蕩然無存，讓人一眼就看出生育過的印痕。因此準媽產(chǎn)后尋回雙腿魅力十分有必要。
婦女生育后雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈回流受阻。這樣一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚松弛;另一方面造成下肢靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，但已較難恢復到孕前水平，加之產(chǎn)后較長時間臥床更加劇下肢靜脈曲張，使青筋盤旋扭曲于淺表。同時，因為懷孕期間及產(chǎn)后一段時期缺少運動，雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。>>>推薦閱讀：夏天坐月子可以開空調(diào)嗎
能使女性恢復魅力雙腿行之有效的方法
(1)產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪，這是最為簡便實用的保養(yǎng)之法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，采用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。
(2)產(chǎn)后做雙腿健美操。在產(chǎn)后第5天至滿月，即可適當運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時坐位于地，兩下肢伸直并齊，腰部伸直，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直;然后仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側(cè)，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起，兩只腳交替進行。
健美操適用于正常分娩的產(chǎn)婦。由于產(chǎn)婦體質(zhì)大都較虛，故在鍛煉期間要根據(jù)自己的具體情況，量力而行，不可操之過急。每節(jié)操做2 -3分鐘，早晚各一次，尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。
