哪種茶適合在坐月子期間喝？

　　坐月子對產(chǎn)婦來說相當(dāng)重要，不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經(jīng)驗的人，協(xié)助分擔(dān)照顧孩子，其次，得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當(dāng)，地點不是問題。

　　坐月子食補(bǔ)首選麻油雞

　　食補(bǔ)以營養(yǎng)均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經(jīng)體內(nèi)生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織再生;至于全酒或半水酒，則可依個人喜好加減。

　　若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產(chǎn)婦，可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯等，都可嘗試變化不同的口味。食物則要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。

　　產(chǎn)后瘦身4茶飲：

　　臺灣約7成孕婦有產(chǎn)后肥胖的困擾，只有3成孕婦可以順利恢復(fù)至孕前體重的10%以內(nèi)。以下茶飲可在產(chǎn)后6周開始喝，1天500至1000 ，作法為將藥材加水1500 用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，代替開水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產(chǎn)后肥胖的困擾。

　　1.改善水腫消腫瘦身茶

　　材料：黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。

　　功效：益氣健脾，利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。

　　注意： 口干舌燥不適合多飲。

　　2.助排便潤腸助便飲

　　材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。

　　功效：何首烏補(bǔ)肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣，。

　　注意： 喝茶飲后若大便1日超過2次，則需減量為1天300-350 。因產(chǎn)后婦女大都屬于“多虛多瘀”的體質(zhì)，若未能做好產(chǎn)后調(diào)理，往后容易出現(xiàn)頭暈、腰痠背痛、風(fēng)濕、怕冷及月經(jīng)不順等后遺癥，不宜掉以輕心。

　　3.促進(jìn)泌乳疏肝通乳茶

　　材料：黃精5錢、絲瓜絡(luò)2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當(dāng)歸3錢、去籽紅棗3至5顆。

　　功用：疏肝養(yǎng)血，益精通乳。黃精補(bǔ)脾腎益肺氣;絲瓜絡(luò)通絡(luò)活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當(dāng)歸補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng);紅棗補(bǔ)中益氣養(yǎng)血。

　　注意： 感冒喉嚨痛者不宜。

　　4.消脂健脾消脂飲

　　注意： 感冒者不宜。

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　　功用：活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡(luò);荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。

　　材料：丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。