冬天坐月子吃什么比較好?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  天寒地凍的冬季,新媽媽由于產(chǎn)后身體虛弱,會更容易感到寒冷,因此在冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖,以免身體受寒留下“月子病”。冬季坐月子在飲食方面多加注意,多攝入一些既滋補(bǔ)身體,又能夠暖身御寒的食物,對產(chǎn)婦大有裨益。

  新媽媽產(chǎn)后身體虛弱,本身就比較畏寒,加上月子里晚上也要起身為寶寶喂奶,會更容易受涼,產(chǎn)婦在冬季坐月子一定要格外注意保暖。剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦會很容易出汗,所以新媽媽們應(yīng)勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。新媽媽冬季坐月子,穿衣保暖方面應(yīng)該注意一下幾個問題。

冬天坐月子吃什么比較好?

  1、衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。

  2、“寒從腳底生”,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時穿上,以免受寒。

  3、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護(hù)肚臍的作用。

  4、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應(yīng)選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

  5、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀,易出汗,每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。

  6、為防止產(chǎn)生感染和過敏,應(yīng)避免選用化纖類內(nèi)衣。

  月子期間,合理的飲食安排是非常重要的,正趕寒冷的冬季,產(chǎn)婦們吃哪些食物,能滋補(bǔ)身體又能抵御寒冷了呢?下面小編推薦了幾款暖冬食譜,一塊來看看吧。

  山楂白蘿卜煲

  原料:羊肉500克,白蘿卜300克,山楂20克,姜、鹽、香菜葉各適量。

冬天坐月子吃什么比較好?

  制作:先將羊肉洗凈、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水;再將白蘿卜去皮、洗凈、切塊備用;再將姜洗凈、切片備用,山楂洗凈;在沙鍋里放入羊肉、白蘿卜、山楂、姜片,加入清水(正好淹沒材料),用大火煮沸后,改小火煮約1小時;加入鹽、香菜葉調(diào)味即可。

  肥牛鯽魚金針湯

  原料:鯽魚1條,肥牛片150克,金針菇250克,油菜、鹽、芝麻醬各適量。

  制作:先將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟、洗凈,放入油鍋里略煎,然后加水熬至湯汁乳白;金針菇去除根部、洗凈,把適量的金針菇卷入一片肥牛片中;油菜洗凈;在熬好的鯽魚湯里加入鹽調(diào)味,下入肥牛卷、油菜略煮,撈出后配上芝麻醬食用,同時喝魚湯。

  乳鴿枸杞云吞

  原料:乳鴿1只,云吞10個,枸杞5克,油菜適量,蔥、姜、鹽、雞精等各適量。

  制作:先將乳鴿洗凈、切塊,放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水,與蔥姜一起放入高壓鍋里煮熟;從鍋里取出適量的乳鴿湯肉,再加入適量清水煮開,之后下入云吞、油菜,大約煮3分鐘左右,加入枸杞、鹽、雞精等調(diào)味即可。

  玉蘭豬肝湯

  原料:豬肝300克,青筍50克,玉蘭片100克,高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。

  制作:先將豬肝洗凈、去除雜筋,切成片,用鹽水洗去血沫,在沸水里焯一下,撈出瀝干;玉蘭片洗凈、切片,放在清水里浸泡,青筍洗凈切片備用;沙鍋里放入高湯,大火燒開后放入玉蘭片、青筍片、黃酒,開鍋后撇去浮沫,下入豬肝片,快速用筷子打散,加入適量的鹽、雞精,再撒上香蔥末即可。

  阿膠豬肉煲

  原料: 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調(diào)料

冬天坐月子吃什么比較好??

  營養(yǎng)貼士:阿膠能促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,對產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)鈣有較好效果。

?

  制作:1、豬肉洗凈,切成小塊。2、鍋內(nèi)水煮沸,放入肉塊焯一下備用。3、豬肉放煲內(nèi)文火燉熟,放入阿膠燉化,調(diào)味即可。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布