補充營養(yǎng)的同時要關注飲食誤區(qū)

??? 想讓新媽媽的體能快點恢復,那就得采用科學合理的膳食措施來調節(jié).不過,想要進行正確的飲食工作,必須排除一些不良的誤區(qū).那么,月子期新媽媽的飲食誤區(qū)有哪些呢???? 針對月子期新媽媽的飲食誤區(qū)問題,專家從以下幾個方面進行了說明:??? 第一、產(chǎn)后出血多,吃桂圓、紅棗補血??? 桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,吃了不但沒有補血,反而增加出血量.而且,這些都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時刷牙,這樣很容易引起蛀牙.一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后,才適合吃.??? 第二、月子里不能吃水果??? 水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,在接下來的日子里,應該每天吃2-3個水果.有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學的.因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養(yǎng)成分損失.??? 第三、產(chǎn)后體虛多吃老母雞??? 產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物.老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃.??? 產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳所引起的.這時,產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質或半流質食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等.??? 第四、為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯??? 從分娩到產(chǎn)奶,中間有一個環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通.如果乳腺管沒有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒.??? 所以,要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶有所幫助.