女人坐月子飲食的四個禁忌
經(jīng)歷了長久的孕育寶寶,產(chǎn)后的媽媽們又進(jìn)入坐月子這個重要的階段。月子期間也是催奶哺乳階段。為了寶寶吃的健康,產(chǎn)婦依舊各種忌口,各種行為禁止。很多產(chǎn)婦因?yàn)闊o聊和清淡飲食的關(guān)系,總是想吃點(diǎn)點(diǎn)心、零食。那么孕婦坐月子吃零食嗎?接下來和小編一起看看女人坐月子飲食的四個禁忌!

坐月子可以吃什么零食點(diǎn)心
1、紫薯糕點(diǎn)
我們在坐月子的時候,難免是長時間在床上,這樣會很容易因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生,而且生產(chǎn)完肚子的肉比較松弛,加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素,營養(yǎng)非常豐富,最重要的是它能夠幫助我們通便,因此非常適合在坐月子的朋友吃,另外紫薯還有抗癌的功能,這樣我們就能在做月子的時候,順帶減肥了!
2、紅豆沙
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃,最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入??措娨晻r吃零食容易不知不覺中吃得過多,要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家里,這個時候就最適合吃甜品,甜品能夠?yàn)槲覀儙砗玫男那?,為無聊的時刻增添一點(diǎn)趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選,因此在分娩完的朋友,營養(yǎng)和血?dú)獯罅康牧魇?,這個時候需要滋補(bǔ)我們的身體,而紅豆沙不但能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰?,還有補(bǔ)氣血的功效。
3、山藥片
山藥是一種非常滋補(bǔ)的食物,特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友吃,因?yàn)樯纤幩哂薪∑⒁婺I、健胃的功效,因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片,然后加一些糖,最后煎炸一下,這樣就香脆可口了。
4、干果
干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用。
5、水果
水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補(bǔ)充身體水分,具有美容養(yǎng)顏的功能,非常適合產(chǎn)婦食用。
6、乳類和乳制品
它們是營養(yǎng)最完全的一類食品,富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
孕婦坐月子吃什么好
多吃營養(yǎng)食物

由于產(chǎn)后要分泌大量的乳汁,可能會比平時更容易感到餓。正餐之間,可以吃一些富于營養(yǎng)的零食,比如酸奶、荷包蛋或水果等。為了增加泌乳量,可適當(dāng)多吃些湯類,比如魚湯和肉湯。此外,鑒于因分娩所導(dǎo)致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要一周左右的恢復(fù)期,因此,醫(yī)師產(chǎn)婦建議孕婦在產(chǎn)后一周之內(nèi)不宜進(jìn)食比較油膩的雞湯、魚湯等營養(yǎng)湯汁,只有適時、適量地攝入高營養(yǎng)湯汁,才能有效地刺激泌乳。
產(chǎn)后吃流食
產(chǎn)后可從流食慢慢過度到正常的飲食。消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù),因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些較容易消化的食物??梢詮闹?、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。少食多餐,切忌貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r間都是躺在床上,沒有運(yùn)動。因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。多喝湯類食物,利于哺乳。多喝水有立于增加乳汁的分泌。此外,產(chǎn)婦大多出汗較多,體表的水分揮發(fā)也大于平時,因此要多喝湯、粥等。
以天然食物為主
以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品。月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不食用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因?yàn)樵伦永锏膵寢?,尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品。
女人坐月子飲食的四個禁忌
一、酸、辣和甜的食物
酸辣食物都有一定的刺激性,而新媽媽們的胃腸比較虛弱,容易引起不適感。甜食的話只能喝紅糖水,其他的甜食最好不要碰,不僅會影響食欲,還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。
二、鹽漬食物
鹽漬食物很容影響新媽媽們體內(nèi)的水鹽代謝情況,而且又是在哺乳期,一些咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶的健康發(fā)育,特別要加以注意。
三、人參
冷飯冷菜非常傷脾胃,而且還會影響消化功能,容易引起拉肚子、腸胃疼痛、產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。所以新媽媽們千萬別碰哦。
四、冷飯
雖說準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后需要補(bǔ)充營養(yǎng),但是也不可過分補(bǔ)充。尤其是生完孩子一周之內(nèi),不能食用人參,人參屬熱,會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱,而且人參有興奮的作用,能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。分娩7天以后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時適量服點(diǎn)人參,有助于新媽媽的體力恢復(fù)。
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