如何緩解產(chǎn)前陣痛

　　懷胎十月,一朝分娩，怎奈生產(chǎn)疼痛難忍，那么你有什么方法或者用什么姿勢(shì)來(lái)緩解產(chǎn)前的陣痛嗎?您別慌，產(chǎn)前陣痛并非不可緩解。飛華健康網(wǎng)的小編為您支支招，讓您減少產(chǎn)前陣痛哦!>>>女孩愛(ài)穿高跟鞋將來(lái)順產(chǎn)困難

　　姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)。

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　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

　　姿勢(shì)2：跨坐在椅子上。

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　　兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

　　姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門(mén)。

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　　不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上。

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　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢(shì)5：趴在椅子上。

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　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢(shì)6：丈夫來(lái)幫忙。

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　　在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。