教你對(duì)付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢(shì)
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分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步,試著唱歌,在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。下面小編教你對(duì)付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢(shì)。

姿勢(shì)1:上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)
調(diào)整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服產(chǎn)前陣痛。
姿勢(shì)2:跨坐在椅子上

兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背,身體稍微前傾。
姿勢(shì)3:利用網(wǎng)球推高肛門
不可使力欲想便力時(shí),可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。這樣也可減輕產(chǎn)前陣痛。
姿勢(shì)4:把體重負(fù)荷在墻上
手壓著墻壁,身體前傾,將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì),故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢(shì)5:趴在椅子上
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢(shì),也具有緩解產(chǎn)前陣痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。
姿勢(shì)6:丈夫來(lái)幫忙
在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時(shí),應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓,這時(shí)候的你,請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣,放松力量時(shí)吸氣。
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