教你對(duì)付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢(shì)

　　分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來(lái)回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)都會(huì)更舒服。下面小編教你對(duì)付產(chǎn)前陣痛的6大姿勢(shì)。

　　姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服產(chǎn)前陣痛。

　　姿勢(shì)2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

　　姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門(mén)

　　不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。這樣也可減輕產(chǎn)前陣痛。

　　姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢(shì)5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解產(chǎn)前陣痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢(shì)6：丈夫來(lái)幫忙

　　在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

　　孕育之路專(zhuān)題：　http://baby.fh21.com.cn/yyzl/