孕婦生孩子前該做好哪些準備工作
當懷孕的時間差不多有九個月的時候,孕婦就該到了生產的時候了。這時候對產婦來說,無疑是最緊張的時刻,一方面擔心能否生出健康的胎兒,另一方面又要準備迎接巨大的痛苦。有人說分娩的痛苦是最疼的,可見新媽媽心理要承受多大的負擔,如果這個時候生產不順利,那無疑是雪上加霜。

運動催生
如果到了預產期還沒有動靜,準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。不過,出去運動的時候需要找個“保鏢”,以防突然有“緊急情況”。
?散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣,在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準備。散步時應邊走動,邊按摩,邊和孩子交談,和他一起聆聽小鳥的歡唱,蟋蟀的喧嘩。
散步時間:散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚三次,每次20分鐘。
散步地點:散步最好選擇環(huán)境清幽的地方,周圍不要有污染物,不要在公路邊散步,汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
?體操
產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩(wěn)站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆直立為止,重復數(shù)次。
劃腿運動:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉動(劃圈),做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各做5~6次。
腰部運動:以手扶椅背,慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做5~6次。
骨盆運動:雙手雙膝著地,吸氣彎背,出氣,同時抬頭,上半身往后仰,反復10次。
陰道肌肉運動:仰臥,慢慢的收縮陰道肌肉,時往上收臀部,數(shù)到五以后慢慢的落下,反復10次。
加力運動:仰臥,深呼吸,然后長且強的吐氣,同時向下使勁。
?爬樓梯
經??梢月牭结t(yī)生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,可以幫助胎兒入盆,使第一產程盡快到來。

平時可爬單元樓內的樓梯,午后可找一小山包走走,山上林木眾多,午后2――4時正是草木釋放氧氣的時間,準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注意安全。
臨盆利產催生食譜
?空心菜粥
原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。
制作:取鍋放人清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續(xù)煮至粥成。
效用:清熱,涼血,利尿。孕婦臨盆食之,能滑胎易產。
?冬覓萊粥
原料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。
制作:取鍋放入清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。
效用:清熱,滑竅,順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產,但孕期不宜食用,以防流產。
藥物催生
藥物催生前要接受一系列的檢查和監(jiān)測,來評估胎兒狀況和胎盤功能,以做出決定。如超音波測量發(fā)現(xiàn)胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者,可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話,則可以再等待一段時日。
?B超檢查:
過期妊娠的B超檢查,主要有下面幾個關鍵指數(shù):
1、胎盤成熟度。胎盤成熟度分為一度、二度、三度,如果胎盤成熟度已經達到三度,提示胎盤已老化,不能提供胎兒所需的氧氣與營養(yǎng),應考慮藥物催生。
2、羊水量。在兩個垂直的超音波平面上,至少一個羊水腔直徑必須大于1公分以上,如果羊水量過少,要考慮終止妊娠。
3、胎兒大小。胎兒過大容易導致難產,或因產程延長而增加胎兒窘迫發(fā)生的機會。
4、臍帶血流速度:利用彩超可以測量臍帶血流速率,反應血流阻力的大小。正常的懷孕,隨著周數(shù)增加而阻力減少,但是如果合并胎兒生長遲滯或胎盤功能不良,則會呈現(xiàn)不正常的變化。此時,就要考慮藥物催生。
?產科檢查
指診:有經驗的產科醫(yī)師,可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度(指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度),進而考慮是否早一點接受摧生處理。
選用藥物:利用催產素誘發(fā)產痛,進而將胎兒娩出。
當產婦快要生孩子的時候,就要為生產做準備了,不僅是生理上的,還有心理上的。做好這些準備,就可以去醫(yī)院迎接新生命的到來了。生產的過程中,難免會出些狀況,產婦完全不需要擔心,實在不行,還有剖腹產可供選擇,只不過接受的痛苦要更大些了。
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