喂養(yǎng)孩子一定要抓住這四個關鍵時期

　　寶寶的飲食，從出生喝母乳到能夠獨自吃飯，一般要經(jīng)過四個關鍵時期，這四個關鍵時期，媽媽一定要掌握好，不僅能夠幫助媽媽合理安排寶寶飲食，讓媽媽在喂養(yǎng)寶寶過程中能夠得心應手，而且，對寶寶來說，也能夠及時改變飲食結構，對寶寶的身體發(fā)育有著非常積極的作用。

　　第一期 母乳喂養(yǎng)期

　　母乳是出生后4～6個月的寶寶健康成長最理想的天然食品，是任何食物都無法代替的營養(yǎng)品。

　　母乳喂養(yǎng)的最早時間

　　正常足月新生兒應在生后半小時內(nèi)哺乳，既能防止新生兒低血糖，又能促進母乳分泌，還能形成清晰的吸吮記憶與反射，有助于順利喂奶。

　　提倡按需哺乳，勤吸吮，以利乳量增多，故最好母嬰同室。隨寶寶月齡的增加，逐步采用定時哺乳，但時間不宜規(guī)定得過于刻板。

　　正確的哺乳方法

　　哺乳準備

　　先給寶寶換好尿布，媽媽再洗凈雙手，清潔乳頭、乳暈，開始喂乳。

　　哺乳坐姿是最佳哺乳。哺乳一側的腳略抬高，大約20厘米左右;斜抱著寶寶，讓他的頭，肩枕于哺乳側的肘彎，用另一手的食指，中指輕夾乳暈兩旁，以免寶寶嗆奶或乳頭堵住寶寶的鼻孔，使寶寶含住大部分乳暈及乳頭，確保有效吸乳。

　　哺乳順序先吸空一側乳房再換另一側，下次則先吸上次未排空的一側，以保證乳腺排空，有利于刺激乳汁分泌。每次哺乳時間不超過1 5～20分鐘。

　　結束哺乳完畢，將寶寶豎著抱起，頭靠在媽媽肩上，輕拍背部5分鐘，使寶寶胃內(nèi)吞咽的空氣排出，再將寶寶保持右側臥位，以防溢乳。

　　值得關注的事項

　　持之以恒地吸吮是促進乳汁分泌的重要因素，不宜輕易放棄哺乳而過早加喂牛奶或乳制品，最好能堅持到寶寶4個月大。

　　不讓寶寶含乳頭睡覺，不僅不衛(wèi)生，而且易引起嘔吐，甚至窒息。

　　媽媽注意均衡營養(yǎng)，睡眠充足，心情愉快，生活有規(guī)律，不隨便服藥。每天應較平時增加能量700～1000kcaI和水分1～1.5L。

　　若哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后睡眠短而不安，易哭鬧，體重不增或增加緩慢，常提示母乳量不足，需找尋原因并加以糾正，或服催乳藥。經(jīng)各種措施仍乳汁不足時，才考慮混合或人工喂養(yǎng)。

　　輔食添加的順序

　　月齡

　　主食

　　添加輔食

　　1～4個月

　　乳類

　　菜湯　水果汁　維生素AD制劑

　　5～6個月

　　乳類

　　米湯　米糊　菜泥　蛋黃　豆腐　魚泥

　　7～9個月

　　乳類+糊類 、碎菜、肉末、蛋、魚、粥、肝泥、餅干爛面熟土豆饅頭片

　　10-12個月　乳類+粥類、碎肉、軟飯、掛面、豆制品等

　　第2期 輔食添加期

　　經(jīng)歷完母乳喂養(yǎng)期的媽媽，來到了 輔食添加站，一定會有不少的疑惑吧?

　　添加時間

　　給寶寶添加輔食的時間既不宜過早又不能過晚。具體來說，不早于4個月齡之前，不晚于6個月齡之后。過早給小寶寶添加米糊、面糊，寶寶有限的胃容量被糊糊占據(jù)了，勢必吃奶就減少了;小寶寶的消化腺還不能分泌淀粉酶，容易引起消化不良。而4～6個月以后的寶寶，單靠母乳喂養(yǎng)已不能滿足生長發(fā)育的需要，即使人工喂養(yǎng)的寶寶也因胃容量有限，不能單靠增加牛乳滿足營養(yǎng)需求。當每日攝入奶量達1000ml或每次達2。0ml以上時，即應添加輔助食品。

　　添加原則

　　個體性原則根據(jù)每個嬰兒營養(yǎng)需要和消化能力的成熟情況，循序漸進添加輔食，不能隨心所欲或急于求成，否則會引起腹瀉，嘔吐等不良反應。

　　由少到多(循序漸進)從少量開始，讓寶寶有一個適應過程。如添加蛋黃，由1/4個開始，無不適則2～3天后增至1/3～1/2個，逐漸加到1個。

　　由稀到稠

　　食物從泥狀一糊狀一固體狀遞進 如從米湯開始到稀粥，漸增稠至軟飯。

　　由細到粗如添加綠葉菜，從菜水到萊泥，乳牙萌出后試著吃碎菜。

　　種類遞加由一種慢慢加到多種，當寶寶習慣一種食物后再加另一種，有助于了解寶寶是否出現(xiàn)食物過敏。選擇在寶寶健康、消化功能正常時添加新的輔食，患病時暫停。

　　第3期 斷奶期

　　寶寶接近1周歲時，消化功能和咀嚼功能已有很大提高，此時的飲食品種和數(shù)量也明顯增多，并形成一定規(guī)律。營養(yǎng)供應充足，能滿足寶寶的生長發(fā)育需要，則可以考慮斷奶。

　　斷奶的最佳時間

　　一般10～12個月是完全斷奶的恰當時期，母乳充足的話可以延長至寶寶1～15歲。

　　媽媽需注意的

　　盡可能采用自然斷奶法。即逐步減少喂母乳的次數(shù)，代之以牛奶和輔食，直到完全停止母乳喂養(yǎng)。不要用藥物或辛辣品涂在乳頭上，迫使寶寶放棄母乳，以免給寶寶心理上造成不良影響。

　　切忌驟然斷奶，以免寶寶不適應其他食品而引起進食量突然減少，甚至發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　最好選擇氣候適宜的季節(jié)，避免在炎熱的夏季斷奶。

　　選擇寶寶身體狀況良好時斷奶。

　　斷奶后注意調(diào)配易消化、適宜寶寶的膳食，不宜與成人膳食混同。

　　第4期 自我喂食期

　　隨著神經(jīng)心理發(fā)育水平的不斷成熟，寶寶對周圍世界充滿了好奇心，逐步表現(xiàn)出探索性行為及強烈的自我進食欲望，不滿足“飯來張口”。當寶寶的動作發(fā)展到一定程度，能達到自我進食的要求，不妨鼓勵寶寶自我喂食，既增加進食的興趣，又有利于鍛煉眼手動作協(xié)調(diào)和培養(yǎng)獨立進食能力。

　　自我喂食的時間

　　寶寶6個月左右會用手抓東西吃，8個月能坐穩(wěn)，9～10個月能用拇、食指抓食物，10個月學用匙自喂，1歲學用杯。大多數(shù)9―10月的寶寶已有主動進食的要求，此時開始訓練自我喂食較為合適。

　　訓練方法

　　先訓練寶寶自己抓取食物的能力。將柔軟、易抓而不會噎著的食物，如水果，蔬菜、餅干、面包或烤饅頭片等掰成小塊，放在干凈的盤子里，讓他抓著吃。

　　寶寶學會用手喂食后，再學習用小匙喂食。起初給他一把用于玩耍的小匙，讓他學會怎樣才能拿好這個小東西!

　　試著讓寶寶將自己手中的小匙放入食物中，試著用小匙將食物送入嘴中。你一定要有耐心，做好可能變得一團糟的心理準備。

　　開始寶寶拿小匙還不熟練，把飯送進嘴之前可能會把小匙打翻，這都是正?，F(xiàn)象，需要繼續(xù)細心培養(yǎng)。你可以幫他拿著小匙把飯送進嘴里。

　　如果寶寶每次用小匙盛食物都失敗了，那你就先用小匙盛好食物，再讓寶寶拿著小匙送入嘴中。久而久之，寶寶自然會學會自己盛食物的。

　　讓寶寶交替地吃你喂的食物和他自己送入口中的食物，減少他的挫敗感。

　　如果食物是流質(zhì)或半流質(zhì)的，最好就由你來喂了，以免湯水灑在寶寶身上，但你要與寶寶共同持匙，這樣他才不會出現(xiàn)倒退行為。

　　媽媽需要注意的

　　事先幫寶寶把手洗干凈。

　　用不易摔破的容器裝食物。

　　寶寶掌握小匙喂食的技巧，至少要幾個月的時間，媽媽必須有耐心。

　　吃飯前，給寶寶系一個圍兜或穿件易洗的衣服，讓他坐在前面有托盤的椅子上，這樣食物就不會灑一地。

　　寶寶自己喂食時一定要坐好，不能歪坐或斜躺，你在旁邊照看，以免他誤將食物放入鼻子或耳朵內(nèi)。

　　選購一些便于寶寶吃飯的餐具。如飯碗，要底部扁平，放在桌上穩(wěn)當，碗邊要高;小匙，口要圓滑，勺柄末端要彎曲等，最好選擇質(zhì)量好的塑料匙子。

　　吃飯時間不要太長，因為只有在饑餓時寶寶才特別有胃口，會專心致志地練習吃，一旦吃飽便開始玩了。

　　寶寶這四個飲食關鍵時期掌握好了，能夠極大程度得影響寶寶飲食習慣的建立。很多人長大后依然如孩子般挑食偏食，要知道一個人的飲食習慣是在孩童時期就養(yǎng)成了。這個時候幫助寶寶培養(yǎng)健康的飲食習慣，對寶寶的今后也有著非常大的影響。