幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)

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  幼兒營養(yǎng)是指1—6歲幼兒的營養(yǎng)。這時期幼兒生長發(fā)育速度雖較嬰兒期減慢,但仍比年長兒和成人快。一般情況下,這時寶貝已斷乳,活動量增加,因此爸媽要安排合理的營養(yǎng)飲食,保證多種營養(yǎng)素及熱量的合理供給。下面小編就介紹一下幼兒營養(yǎng)知識要點(diǎn)。

幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)

  熱能

  正常幼兒每日總熱量的需求為每千克體重420千焦耳,而且各種供能營養(yǎng)素之間應(yīng)保持平衡,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三者重量的合理比值十分重要,其中蛋白質(zhì)供給的熱量應(yīng)占總熱量的25%~35%,碳水化合物占50%~60%。

  蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是幼兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。幼兒需要的蛋白質(zhì)相對較成人多,而且要求有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),母乳喂養(yǎng)時蛋白質(zhì)需要量為每日每公斤體重2克;牛奶喂養(yǎng)時為3.5克;主要以大豆及谷類蛋白供給時則為4克。

  脂肪

  脂肪是體內(nèi)重要的供能物質(zhì),有利于脂溶性維生素的吸收。幼兒脂肪代謝不穩(wěn)定,儲存的脂肪易于消耗,若長期供給不足,則易發(fā)生營養(yǎng)不良,生長遲緩和各種脂溶性維生素缺乏癥。幼兒每日每千克體重需供給脂肪3克左右。

幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)

  碳水化合物

  碳水化合物是幼兒熱能的主要來源。若供應(yīng)不足,則引起體重降低。幼兒每日每千克體重約需碳水化驗室合物10克左右。

  維生素

  幼兒對各種維生素的需要較嬰兒期也有所增加。幼兒期每日需維生素A 1000~1500國際單位,維生素B1 0.6~0.8毫克,維生素B2 0.6~0.8毫克,尼克酸6~8毫克,維生素C 30~40毫克,維生素D 10微克。

幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)

  礦物質(zhì)

  幼兒期各種礦物質(zhì)的需要量與嬰兒期相似,但鋅,碘的需要量較嬰兒期有明顯的增加。幼兒每日需鋅10毫克,需碘70微克。

  

  幼兒對水的需要量取決于熱量的需要。寶貝年齡越小需水量越大,因此幼兒期對水的需要量相對比嬰兒期減少,每日每千克體重需水125毫升。

  家長在關(guān)心幼兒營養(yǎng)是否充足的時候,首先應(yīng)科學(xué)掌握幼兒營養(yǎng)知識,均衡日常營養(yǎng)飲食,滿足寶寶發(fā)育需求。如果想了解更多內(nèi)容,小編推薦飛華育兒頻道:http://www.bestwatchreplica.com/

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