幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)

　　幼兒營養(yǎng)是指1—6歲幼兒的營養(yǎng)。這時期幼兒生長發(fā)育速度雖較嬰兒期減慢，但仍比年長兒和成人快。一般情況下，這時寶貝已斷乳，活動量增加，因此爸媽要安排合理的營養(yǎng)飲食，保證多種營養(yǎng)素及熱量的合理供給。下面小編就介紹一下幼兒營養(yǎng)知識要點。

　　熱能

　　正常幼兒每日總熱量的需求為每千克體重420千焦耳，而且各種供能營養(yǎng)素之間應(yīng)保持平衡，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三者重量的合理比值十分重要，其中蛋白質(zhì)供給的熱量應(yīng)占總熱量的25%～35%，碳水化合物占50%～60%。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是幼兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。幼兒需要的蛋白質(zhì)相對較成人多，而且要求有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，母乳喂養(yǎng)時蛋白質(zhì)需要量為每日每公斤體重2克；牛奶喂養(yǎng)時為3.5克;主要以大豆及谷類蛋白供給時則為4克。

　　脂肪

　　脂肪是體內(nèi)重要的供能物質(zhì)，有利于脂溶性維生素的吸收。幼兒脂肪代謝不穩(wěn)定，儲存的脂肪易于消耗，若長期供給不足，則易發(fā)生營養(yǎng)不良，生長遲緩和各種脂溶性維生素缺乏癥。幼兒每日每千克體重需供給脂肪3克左右。

　　碳水化合物

　　碳水化合物是幼兒熱能的主要來源。若供應(yīng)不足，則引起體重降低。幼兒每日每千克體重約需碳水化驗室合物10克左右。

　　維生素

　　幼兒對各種維生素的需要較嬰兒期也有所增加。幼兒期每日需維生素A 1000～1500國際單位，維生素B1 0.6～0.8毫克，維生素B2 0.6～0.8毫克，尼克酸6～8毫克，維生素C 30～40毫克，維生素D 10微克。

　　礦物質(zhì)

　　幼兒期各種礦物質(zhì)的需要量與嬰兒期相似，但鋅，碘的需要量較嬰兒期有明顯的增加。幼兒每日需鋅10毫克，需碘70微克。

　　水

　　幼兒對水的需要量取決于熱量的需要。寶貝年齡越小需水量越大，因此幼兒期對水的需要量相對比嬰兒期減少，每日每千克體重需水125毫升。

　　家長在關(guān)心幼兒營養(yǎng)是否充足的時候，首先應(yīng)科學(xué)掌握幼兒營養(yǎng)知識，均衡日常營養(yǎng)飲食，滿足寶寶發(fā)育需求。如果想了解更多內(nèi)容，小編推薦飛華育兒頻道：http://www.bestwatchreplica.com/