幼兒營養(yǎng)食譜之補(bǔ)蛋白質(zhì)篇
寶寶的健康發(fā)育離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,為了使蛋白質(zhì)的質(zhì)量得到提高,最好的辦法是將幾種食物適當(dāng)?shù)鼗旌鲜秤?,豐富寶寶的營養(yǎng)飲食,這樣,各種食物蛋白質(zhì)的氨基酸就可以在人體內(nèi)互相取長補(bǔ)短。下面小編就推薦幾種幼兒補(bǔ)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食譜。

適合4個(gè)月——1歲幼兒的蛋白質(zhì)營養(yǎng)食譜:

海參粥
配料:水發(fā)海參50克,大米100克。
制法:將大米、海參洗凈,放入鍋內(nèi),加水后煮沸,改用小火煮粥,米爛粥稠,即可食用。
營養(yǎng)分析:益氣健脾,補(bǔ)腎填髓。本膳營養(yǎng)豐富,所用海參,能補(bǔ)腎填精髓;大米,甘平,健脾和胃,生津滋液。
適合2歲——3歲幼兒的蛋白質(zhì)營養(yǎng)食譜:

松子豆腐
配料:豆腐400克,松子仁10克,香菜末50克,鹽、糖、蔥花、姜末、植物油適量。
制法:將豆腐切成丁,在開水鍋內(nèi)燙一下,撈出;松子仁,用刀剁碎。炒鍋置火上,放油燒熱,投入蔥花、姜末煸出香味,放高湯和松子仁,再加入鹽、糖、豆腐,燒開,用文火燒至入味,豆腐漲起后,盛入盤中,撒上洗凈的香菜末即可。
營養(yǎng)分析:健腦益智,美容駐顏。此膳味咸稍甜,鮮美可口,有松子之香。豆腐營養(yǎng)豐富,含多種營養(yǎng)素,豆類食品能健腦,松子仁所含脂肪為不飽和脂肪酸,也是健腦美容食品。
溫馨提示:為了更好的保證幼兒營養(yǎng)食譜中蛋白質(zhì)的破壞和損失,小編建議采用合理的烹調(diào)方法。一般而言,采用炒、燉、蒸等烹調(diào)方法能保留較多的營養(yǎng)素。油炸、油煎的食物最好盡量不要給孩子吃。如果想了解更多內(nèi)容,小編推薦飛華育兒頻道:http://www.bestwatchreplica.com/
- 上一篇:幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)
- 下一篇:幼兒營養(yǎng)食譜之冬季飲食篇
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 幼兒營養(yǎng)食譜推薦之補(bǔ)鈣篇
- 幼兒營養(yǎng)食譜之冬季飲食篇
- 幼兒營養(yǎng)早餐食譜推薦
- 幼兒營養(yǎng)食譜之防便秘
- 三歲幼兒營養(yǎng)食譜
- 增加營養(yǎng)的幼兒食譜:腰果雞丁
- 適合孕婦補(bǔ)營養(yǎng)的枸杞食譜
- 推薦四款幼兒食譜補(bǔ)充營養(yǎng)
- 有營養(yǎng)的嬰幼兒輔食食譜推薦
- 幼兒寶貝需要的特殊營養(yǎng)
- 整天抱怨父母的成年子女好嗎
- 女兒大學(xué)畢業(yè)不找工作怎么辦
- 女兒二十多歲了不上班怎么辦
- 14歲女孩說喜歡女孩怎么辦
- 初三女孩成績下降是什么原因
- 女生理科差但不想學(xué)文怎么辦
- 為什么女生的理科學(xué)起來很差
- 初中生女孩偷玩筑夢島怎么辦
- 子女沒有能力贍養(yǎng)老人怎么辦
- 初二女生不愿意學(xué)有什么辦法
- 15歲女孩不聽大人話怎么辦
- 老賴終身不還錢會影響子女嗎
- 獨(dú)生子女父母立遺囑用公證嗎
- 獨(dú)生子女應(yīng)該和父母一起住嗎
- 女孩上高中住校好還是走讀好
- 高中女生是住校好還是走讀好
- 高中女生不讀書了可以去干嘛
- 女兒16歲不想讀書怎么辦呢
- 高中女孩住校好還是走讀好呢
- 16歲的女兒不想讀書正常嗎