寶寶早餐要吃好 3歲寶寶早餐吃什么

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  每個(gè)媽媽每天都會(huì)精心為寶寶準(zhǔn)備食物,我們也都知道寶寶的食譜是隨著年齡的變動(dòng)而變動(dòng)的, 而3歲的小寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,早餐、午餐、晚餐吃什么都應(yīng)該比以前更講究一點(diǎn),這樣才能不錯(cuò)過寶寶吸收營養(yǎng)的時(shí)期。那么,三歲的寶寶早餐吃什么好呢?下面小編就介紹五款食譜給各位媽媽。

寶寶早餐要吃好 3歲寶寶早餐吃什么

  3歲寶寶早餐食譜一:果蔬汁

  原料:胡蘿卜,西紅柿,芹菜

  制作方法:

  胡蘿卜和西紅柿分別打汁攪拌在一起,加水調(diào)成想要的口味和濃度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜桿攪拌,在喝汁的時(shí)候還可以咬幾口芹菜桿。

  3歲寶寶早餐食譜二:水果奶昔

  原料:低脂奶粉2~3匙(或鮮奶200ML),果味冰淇淋2勺,天然水果泥1匙,(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

  制作方法:

  讓奶粉沖泡后(或者用鮮奶),與其他原料一起放入搗拌機(jī)混合。

  3歲寶寶早餐食譜三:果仁黑芝麻粥

  原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升

  制作方法:

  1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機(jī)中打成果仁黑芝麻碎。

  2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右,直至濃稠加入冰糖即可。

  營養(yǎng)提示:

寶寶早餐要吃好 3歲寶寶早餐吃什么

  黑芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥的作用,且富含維生素E,常食對(duì)小寶寶非常有益。

  3歲寶寶早餐食譜四:瑞士土豆餅

  原料:土豆,奶油,洋蔥,鹽,胡椒粉等

  制作方法:

  1、土豆去皮,擦成絲,加入鹽和胡椒粉,拌入少量淀粉;

  2、平底鍋加熱,放入奶油至融化后,將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個(gè)餅的形狀,上面放洋蔥(可不放),以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;

  3、出鍋前可依喜好撒上香菜末;

  4、可蘸番茄醬食用。

  3歲寶寶早餐食譜五:蒜香面包

  原料:法式長(zhǎng)棍面包或面包片,大蒜,黃油,干洋香菜末(可用小蔥替代)

  制作方法:

  法式長(zhǎng)棍面包斜切成厚片;

  1、大蒜去皮、洗凈、搗碎;

  2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉,再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬;

  3、將黃油香蒜醬均勻抹在面包上,放入烤箱中烤3分鐘(也可放入微波爐中低火加熱2分鐘)

  營養(yǎng)提示:

  蒜香面包又香又脆,可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。

  小編結(jié)語:以上就是小編給各位媽媽推薦的三歲寶寶早餐食譜,各位媽媽們有沒有收藏呢?我們都知道,寶寶一天天長(zhǎng)大,食譜也會(huì)一天天改變,到了三歲的時(shí)候?qū)殞毦烷_始長(zhǎng)身體,就需要更多的營養(yǎng),也不能錯(cuò)過寶寶吸收營養(yǎng)的時(shí)期,所以這些早餐食譜可以幫助媽媽們解決這個(gè)煩惱。

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