父母矮小 孩子怎么做才能長高

　　對于個子比較矮的父母來說，身高是不能言語的痛，他們不愿意去談及這方面的話題，常常擔心因為自己的原因而影響孩子的生長，其實這種多慮是多余的，雖然說孩子的身高跟遺傳有一些關系，但并不是全部，后期的生長也很關鍵，父母只要在孩子的生長過程中做好以下這幾點，孩子通過后天的努力還是可以長高的。

　　一、營養(yǎng)一定要全面

　　一般0到3歲是生長的一個重要階段，父母一定要把握好這個時期，及時給孩子補充一些營養(yǎng)，比如說鈣、鐵、鋅等，日常生活中飲食也不要太單一，要做到多樣化，什么都要吃一點，這樣才能滿足孩子身體所需，對于一歲以上的孩子來說，除了日常吃的之外，還要保證每天喝兩罐牛奶，大概500ml左右的奶量，這樣不僅補充了充足的鈣質(zhì)，而且讓娃的個子也會躥一躥，特別是還在喝奶粉的娃，選擇合適的奶粉很重要，奶粉是寶寶幼兒時期的主要營養(yǎng)來源，面對這么多品牌的配方奶粉，父母肯定會一時拿不定主意，選擇奶粉的時候，小編提醒最好是以羊奶粉為優(yōu)先，因為羊奶粉更接近母乳，而且更好消化，娃的腸胃本來就弱，所以一定要選擇好消化的配方奶粉來喝，這樣一來，營養(yǎng)也夠了，個子自然就長高了。

　　二、多多游泳

　　游泳對于孩子們來說，不僅可以幫助他們長個子，而且還能促進大腦發(fā)育，可以說游泳是很好的一項運動，經(jīng)常游泳的孩子，各方面發(fā)育都很好，娃在游泳的時候，身體的各個部位都會得到一個拉伸，另外，游泳還能提高娃的肺活量，鍛煉呼吸系統(tǒng)，讓娃少生病，這里需要注意的是，家長不要選擇在娃剛吃飯的時候帶去游泳，因為剛吃飽之后不適合做一些運動，比如說游泳，會影響身體健康。

　　三、維生素D一定要補充

　　對于孩子來說，維D不僅可以預防佝僂病，還對骨骼成長有重要的作用，為了娃的健康成長，一歲以上的娃，要保證每天攝入足夠量的維D，另外除了這些之外，還要帶娃多多外出活動，沒事曬曬太陽，這樣可以促進身體對鈣的吸收，讓娃的骨骼更強壯，個子長得更高。 

　　四、生活作息一定要規(guī)律

　　現(xiàn)在很多年輕的小夫妻們都有熬夜的不好習慣，這樣一來，娃自然也就跟著晚睡了，如果娃睡得太晚，不僅睡不飽，而且也會影響娃長個子，進而錯過了最佳長個期，所以爸爸媽媽們?yōu)榱俗屚抻袀€高個子，首先自己要先改掉晚睡的壞習慣，盡量每天早睡，給自己孩子做個好榜樣，讓他也做到早睡早起。