父母矮小 孩子怎么做才能長(zhǎng)高
對(duì)于個(gè)子比較矮的父母來說,身高是不能言語的痛,他們不愿意去談及這方面的話題,常常擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑蚨绊懞⒆拥纳L(zhǎng),其實(shí)這種多慮是多余的,雖然說孩子的身高跟遺傳有一些關(guān)系,但并不是全部,后期的生長(zhǎng)也很關(guān)鍵,父母只要在孩子的生長(zhǎng)過程中做好以下這幾點(diǎn),孩子通過后天的努力還是可以長(zhǎng)高的。

一、營(yíng)養(yǎng)一定要全面
一般0到3歲是生長(zhǎng)的一個(gè)重要階段,父母一定要把握好這個(gè)時(shí)期,及時(shí)給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),比如說鈣、鐵、鋅等,日常生活中飲食也不要太單一,要做到多樣化,什么都要吃一點(diǎn),這樣才能滿足孩子身體所需,對(duì)于一歲以上的孩子來說,除了日常吃的之外,還要保證每天喝兩罐牛奶,大概500ml左右的奶量,這樣不僅補(bǔ)充了充足的鈣質(zhì),而且讓娃的個(gè)子也會(huì)躥一躥,特別是還在喝奶粉的娃,選擇合適的奶粉很重要,奶粉是寶寶幼兒時(shí)期的主要營(yíng)養(yǎng)來源,面對(duì)這么多品牌的配方奶粉,父母肯定會(huì)一時(shí)拿不定主意,選擇奶粉的時(shí)候,小編提醒最好是以羊奶粉為優(yōu)先,因?yàn)檠蚰谭鄹咏溉?,而且更好消化,娃的腸胃本來就弱,所以一定要選擇好消化的配方奶粉來喝,這樣一來,營(yíng)養(yǎng)也夠了,個(gè)子自然就長(zhǎng)高了。
二、多多游泳
游泳對(duì)于孩子們來說,不僅可以幫助他們長(zhǎng)個(gè)子,而且還能促進(jìn)大腦發(fā)育,可以說游泳是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),經(jīng)常游泳的孩子,各方面發(fā)育都很好,娃在游泳的時(shí)候,身體的各個(gè)部位都會(huì)得到一個(gè)拉伸,另外,游泳還能提高娃的肺活量,鍛煉呼吸系統(tǒng),讓娃少生病,這里需要注意的是,家長(zhǎng)不要選擇在娃剛吃飯的時(shí)候帶去游泳,因?yàn)閯偝燥栔蟛贿m合做一些運(yùn)動(dòng),比如說游泳,會(huì)影響身體健康。
三、維生素D一定要補(bǔ)充
對(duì)于孩子來說,維D不僅可以預(yù)防佝僂病,還對(duì)骨骼成長(zhǎng)有重要的作用,為了娃的健康成長(zhǎng),一歲以上的娃,要保證每天攝入足夠量的維D,另外除了這些之外,還要帶娃多多外出活動(dòng),沒事曬曬太陽,這樣可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收,讓娃的骨骼更強(qiáng)壯,個(gè)子長(zhǎng)得更高。
四、生活作息一定要規(guī)律
現(xiàn)在很多年輕的小夫妻們都有熬夜的不好習(xí)慣,這樣一來,娃自然也就跟著晚睡了,如果娃睡得太晚,不僅睡不飽,而且也會(huì)影響娃長(zhǎng)個(gè)子,進(jìn)而錯(cuò)過了最佳長(zhǎng)個(gè)期,所以爸爸媽媽們?yōu)榱俗屚抻袀€(gè)高個(gè)子,首先自己要先改掉晚睡的壞習(xí)慣,盡量每天早睡,給自己孩子做個(gè)好榜樣,讓他也做到早睡早起。
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