準(zhǔn)爸爸想要提高生育能力的幾個(gè)要素

    父親是孩子最堅(jiān)強(qiáng)的支柱。如果你想要一個(gè)健康的寶寶，你不僅要注意精子的質(zhì)量，還要有良好的生育能力。如果你的生育率很低，你可能連生孩子的機(jī)會(huì)都沒有，更不用說有一個(gè)聰明的孩子了。準(zhǔn)爸爸的生育能力受到很多因素的影響，其中大部分因素都可以由自己來改變，所以需要更多的關(guān)注生活中的小細(xì)節(jié)。那么，影響男性生育能力的因素是什么呢?

    1.年齡

    對(duì)于男性和女性來說，年齡對(duì)生育能力的影響是不可否認(rèn)的。男性生育孩子的最佳年齡比女性晚一點(diǎn)，女性為25歲至30歲，男性為30歲至35歲。男性在這一時(shí)期生育能力最強(qiáng)，當(dāng)他們達(dá)到35歲時(shí)生育能力逐漸下降。

    2.吸煙和喝酒等壞習(xí)慣

    吸煙和喝酒對(duì)男人的生育能力有很大的影響。吸煙和飲酒會(huì)影響男性精子的質(zhì)量，甚至導(dǎo)致精子畸形。如果不注意這一因素，即使妻子懷孕了也可能是個(gè)畸形嬰兒。不僅如此，吸煙和飲酒還能減少精子的數(shù)量，降低懷孕的幾率。

    3.備孕前做精子質(zhì)量檢查

    男人想當(dāng)爸爸，懷孕前一定要去醫(yī)院做精子質(zhì)量檢查。如果精子質(zhì)量不是很好，就有必要在生活中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，加強(qiáng)鍛煉和飲食的影響。提高自身精子分泌的數(shù)量和質(zhì)量，讓精子活力顯著提高，自然會(huì)提高生育能力。富含礦物質(zhì)鋅的膳食補(bǔ)充劑，這與男性荷爾蒙和不飽和脂肪酸密切相關(guān)，這與人造精子密切相關(guān)。

    4.身材肥胖

    在這個(gè)世界上，男人是最不應(yīng)該發(fā)胖的。作為一個(gè)男人，你應(yīng)該每天忙碌，綠色，強(qiáng)壯。否則，你如何保護(hù)你的妻子和孩子?作為一個(gè)男人，如果他一生中從未有過腹肌，那就是“白活”。男性肥胖是很多女性無(wú)法忍受,和男性肥胖會(huì)降低精子的質(zhì)量,身體肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常,雌激素分泌增加,男性荷爾蒙分泌減少,影響精子的生成,然后會(huì)降低精子的質(zhì)量,減少男人的生育能力。

    5.減輕工作壓力，把工作和休息結(jié)合起來

    有些人工作壓力很大，可能每天加班和熬夜。熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量，降低這種能力。所以平時(shí)要多工作多休息，多鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，增加男性荷爾蒙的分泌