孕婦冬天宜多曬太陽

　　是不是到了寒冷的冬天，準(zhǔn)媽媽閉門不出屋就能抵制嚴(yán)寒呢?然而事實(shí)上，有些孕婦若長時(shí)間的呆在室內(nèi)，也會(huì)感覺胸悶煩躁，在天氣晴好的日子了，小編建議準(zhǔn)媽媽們能多出去走走，吸收陽光給予的“營養(yǎng)”。

　　冬天常曬太陽好處多

　　陽光幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收

　　妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內(nèi)的維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷的吸收就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

　　調(diào)節(jié)孕婦情緒，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生

　　在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響，以及對(duì)寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙，而冬季又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

　　增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染

　　陽光具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用。一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。當(dāng)然，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時(shí)、下午3時(shí)左右的“黃金時(shí)間”，每天堅(jiān)持曬30—60分鐘為宜。

　　有句俗語說“陽光不進(jìn)門，醫(yī)生便登門”，看來是有道理的。冬季陽光是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”，準(zhǔn)媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽。