孕婦冬天宜多曬太陽

　　是不是到了寒冷的冬天，準媽媽閉門不出屋就能抵制嚴寒呢?然而事實上，有些孕婦若長時間的呆在室內，也會感覺胸悶煩躁，在天氣晴好的日子了，小編建議準媽媽們能多出去走走，吸收陽光給予的“營養(yǎng)”。

　　冬天常曬太陽好處多

　　陽光幫助孕婦體內鈣的吸收

　　妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

　　調節(jié)孕婦情緒，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生

　　在孕期，由于受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

　　增強孕婦的抵抗力，預防各種感染

　　陽光具有很強的殺菌消毒作用。一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。當然，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時、下午3時左右的“黃金時間”，每天堅持曬30—60分鐘為宜。

　　有句俗語說“陽光不進門，醫(yī)生便登門”，看來是有道理的。冬季陽光是最廉價的“補品”，準媽媽在冬季應多曬太陽。