孕初期可以吃香蕉嗎？孕期吃香蕉需要注意什么？

香蕉是許多女性朋友最喜歡的食物。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富。只要你掌握了正確的飲食方法，它就有利于你的健康，但許多女性不知道懷孕你能吃香蕉嗎？請(qǐng)看下面育兒專家怎么說(shuō)？

孕婦能吃香蕉嗎？

孕婦能吃香蕉嗎？有人說(shuō)不能吃，因?yàn)槭巧溆补?。有人說(shuō)能吃，對(duì)補(bǔ)鉀有好處。懷孕可以吃香蕉嗎？

香蕉富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含膳食纖維，能更好地緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉的好處:

1.預(yù)防高血壓:香蕉富含鉀，可以幫助孕婦排出過(guò)多的鈉離子，控制血壓。是預(yù)防妊娠高血壓的好食物。

2防便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：許多人認(rèn)為香蕉是減肥期間的主食來(lái)源。超重的孕婦可以適當(dāng)?shù)爻韵憬?，以增加胃腸道飽腹感，并將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。

但由于香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒者，最好避之則吉。比如胃寒，虛寒，腎炎、懷孕腳腫的人最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟，否則只能在寒冷下降后食用。至于寒咳，不應(yīng)該吃香蕉，但蒸香蕉是可以接受的。

二、孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

香蕉味道柔軟柔嫩，是許多孕婦最喜歡的水果，也可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉非常適合孕婦。但吃香蕉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1.胃不好的孕婦不能多吃香蕉。吃太多香蕉容易引起腹瀉。妊娠早期腹瀉易流產(chǎn)，妊娠晚期腹瀉易引起早產(chǎn)。

2.香蕉含糖量高，所以在測(cè)量血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致高血糖數(shù)據(jù)。

3.懷孕初期少吃香蕉。最好在懷孕中后期吃香蕉。你不能因?yàn)橄矚g就吃太多。你可以每天吃一個(gè)。

4.不要吃未成熟的香蕉，否則會(huì)引起便秘。

5.空腹吃香蕉是不合適的，因?yàn)橄憬逗懈嗟逆V影響心臟功能的敏感因素，抑制心血管。

孕婦空腹吃香蕉好嗎？

空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬陡缓呛屠w維，有助于消化和排便。早上空腹時(shí)，胃里沒(méi)有胃腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗死。香蕉含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡疲勞癥狀。飯后或不餓的時(shí)候吃香蕉一般比較安全。