如何緩解孕吐？緩解孕吐的15個(gè)實(shí)用方法

2022-12-02 09:12|復(fù)禾健康

孕婦十月懷孕妊娠反應(yīng)但讓準(zhǔn)媽媽痛苦。孕吐是孕婦最不舒服的妊娠反應(yīng)之一。

經(jīng)過問卷調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，平均四名孕婦中有三名會(huì)出現(xiàn)惡心等待妊娠反應(yīng)，一半會(huì)伴有妊娠嘔吐。妊娠嘔吐如此高發(fā)的原因是什么？

孕婦孕吐有三個(gè)主要原因:激素變化和孕婦免疫力下降保護(hù)腹部胎兒。

晨吐的原因1：激素影響的快速變化。懷孕之后，孕婦體內(nèi)激素會(huì)迅速增加，身體不會(huì)立即適應(yīng)這種變化，所以會(huì)嘔吐。

孕吐的原因二:孕婦免疫力下降。醫(yī)學(xué)研究表明，女性懷孕后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生抗體，抵抗腹部胎兒，在此過程中會(huì)出現(xiàn)孕吐。

晨吐的原因三：保護(hù)腹部的胎兒。當(dāng)我第一次懷孕時(shí)，為了保護(hù)腹部的胎兒，我不能吃太多，活動(dòng)應(yīng)該相應(yīng)減少，但孕婦自己的飲食習(xí)慣和活動(dòng)習(xí)慣已經(jīng)形成，所以我們只能通過某種反應(yīng)強(qiáng)制減少，晨吐是最直接和有效的方式。

另外，如果是有暈車習(xí)慣的孕婦或多胞胎孕婦孕吐會(huì)更嚴(yán)重，孕吐也會(huì)有遺傳史。如果直系親屬有孕吐史，那么他們自己懷孕晨吐的可能性也相對(duì)較大。晨吐很不舒服，今天小邊總結(jié)了15種簡單的小方法來預(yù)防和控制孕婦的晨吐。

孕婦孕吐防治方法1:保證足夠的休息時(shí)間。如果你懷孕了孕期壓力過大會(huì)導(dǎo)致孕婦睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致晨吐。如果是這樣造成的，可以用專門的枕頭代替枕頭，可以保護(hù)孕婦的背部和腹部，保證睡眠充足。

我們都知道，即使是正常人，吃得太飽也很容易惡心，所以孕婦早上要吃八分飽。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法3：適當(dāng)減少電腦前的工作時(shí)間，不要長時(shí)間看電視，因?yàn)槠聊粫?huì)閃爍，會(huì)讓人感到頭暈，這會(huì)加劇孕婦嘔吐。

防治孕婦孕吐的方法四:知道懷孕了，要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法五：通常孕婦喝水可以適當(dāng)添加一些蘋果汁或蜂蜜，以保護(hù)孕婦的胃，喝一些紅糖姜茶也可以緩解嘔吐。

孕婦孕吐防治方法六:早上可以吃土司，涂上蘋果醬，讓孕婦的胃更舒服，緩解孕吐。

防治孕婦孕吐的方法七:飯后吃橘子或梨作為飯后水果，當(dāng)然也可以燉冰糖雪梨。

孕婦孕吐預(yù)防方法八:早餐后吃香蕉或晚餐吃烤土豆，也可以預(yù)防孕吐。

孕婦孕吐防治方法9:即使是正常人，穿太緊的衣服也會(huì)感覺到惡心想吐，更別說孕婦了，所以孕婦要盡量穿寬松的衣服。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法10：雖然產(chǎn)前維生素是孕婦特殊的，但不易消化，事實(shí)上，服用兒童維生素也可以補(bǔ)充所需的維生素，也很容易消化，不會(huì)占用太多的胃空間。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法11：通常遇到自己感到不舒服的環(huán)境，他們主動(dòng)隱藏，如果你覺得吃東西會(huì)感到惡心，不要先吃，你可以吃一些你覺得想吃的東西來提高胃口。不要強(qiáng)迫吃你不喜歡吃的東西來擔(dān)心營養(yǎng)不平衡，只要你吃，就不容易營養(yǎng)不良。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法12：孕婦可以在床頭放一些他們最喜歡的零食，早上醒來不立即起床，可以先吃零食，然后躺下休息半小時(shí)，然后起床，半夜感覺惡心，吃自己喜歡的零食也可以緩解。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法13：我們都知道，如果暈車的人不吃東西，他們更容易暈車，也就是說，空腹更容易惡心和干嘔，所以你可以準(zhǔn)備一些零食，如果你餓了，立即吃。零食可以準(zhǔn)備一些蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高，相對(duì)較輕，這樣的食物可以更好地抑制惡心的癥狀，簡而言之，餓了吃他們最喜歡的食物。

預(yù)防和控制孕婦嘔吐的方法14：雖然在冬天，天氣相對(duì)較冷，但許多孕婦會(huì)覺得多吃高脂肪食物有助于保暖。但請(qǐng)記住，特殊群體的孕婦吃高脂肪食物會(huì)消化緩慢，刺激孕婦相對(duì)脆弱的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致嘔吐。