孕期困擾怎么辦？孕期常見出現(xiàn)的八大問題盤點(diǎn)

孕育一個小生命是準(zhǔn)媽媽們最快樂的時(shí)刻。然而，一系列的問題困擾著孕婦。我該怎么辦？有什么辦法可以解決？孕期如何解決八大常見問題。

問題1:皮膚瘙癢

懷孕期間，由于妊娠紋的出現(xiàn)、代謝旺盛、膽汁沉積、皮膚過敏和分泌物增加，孕婦的皮膚經(jīng)常發(fā)癢。必須注意膽汁沉積引起的皮膚瘙癢，這對胎兒有很大的影響。

解決方法：如果孕婦在妊娠中晚期出現(xiàn)皮膚瘙癢，應(yīng)注意及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，消除膽汁沉積的可能性，以確保母親和嬰兒的健康。

問題2:小腿抽筋

小腿抽筋可能發(fā)生在懷孕的任何時(shí)候，即小腿抽筋，即小腿腓腸肌發(fā)生疼痛性痙攣，這種情況比夜間發(fā)作更常見懷孕5個月以上的孕婦。小腿抽筋一般是由于子宮增大、下肢神經(jīng)寒冷、疲勞、體質(zhì)不合理、鈣磷比例紊亂等原因，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)激功能過強(qiáng)，導(dǎo)致小腿抽筋。

解決方法：孕婦小腿抽筋你可以立即伸展肌肉來緩解抽筋的癥狀。具體的方法是讓孕婦平躺在床上，讓家人或護(hù)士按壓孕婦的膝蓋，幫助伸直腿也可以讓腳背彎曲，可以緩解抽筋的癥狀。

問題3:便秘

妊娠期間常見的便秘問題主要是由于子宮增大和胎兒暴露對腸道下段的壓迫引起的。此外，由于腸蠕動和腸張力減弱，排空時(shí)間延長，水被腸壁吸收也是部分原因。

解決方案：1。堅(jiān)持每天早上喝一杯溫水；2、少吃甜食和精細(xì)食物，甜食容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，精細(xì)食物由于纖維含量低，容易加重便秘；3、水果和新鮮蔬菜纖維素，易消化，多吃，也可以吃芝麻醬、生核桃等豐富的食物，幫助排便；4、適當(dāng)鍛煉，特別是要適當(dāng)做一些縮肛提腎的運(yùn)動，使氣沉丹田，命門突出，改善氣血，促進(jìn)胃腸蠕動。

問題4：靜脈曲張

孕婦激素水平高，靜脈血流量增加，妊娠期子宮壓迫盆腔靜脈，阻礙下肢靜脈回流。如果工作需要長時(shí)間站立，妊娠晚期腹部壓力增加，靜脈曲張的癥狀會更嚴(yán)重，但這種癥狀會隨之而來孕期結(jié)束消失了。

解決方案：1。多臥床休息，不要站得太久或坐得太久。坐著時(shí)注意抬腿；2.可以穿寬松的衣服和支撐襪；3.為了促進(jìn)下肢靜脈回流，可以做一些曲線纏繞運(yùn)動；4.坐下時(shí)注意抬腿。

問題5:脹氣

孕婦容易因胃腸活動減弱而脹氣，一般不需要特殊治療。

解決方法：你可以吃一些預(yù)防脹氣的食物，少吃容易引起脹氣的食物，如糯米、蘇打水、油炸食品、方便面、豆類食品等。然后經(jīng)常按摩腹部以緩解脹氣癥狀。

問題6:牙齦腫脹

由于黃體酮和雄激素的變化，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)牙齦炎、牙周病、牙齦炎出血甚至影響牙齒軟組織周圍的骨骼和韌帶。這些問題可能會影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)。

解決方法：孕婦應(yīng)多注意保護(hù)牙齒，保持良好的口腔衛(wèi)生，注意均衡飲食，用滅菌漱口水漱口。

問題7:腰背酸痛

隨著孕期增加，孕婦子宮增大，身體重心向前傾斜，頭肩必須向后傾斜以保持身體平衡。因此，腰部和背部的肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致不同程度的疼痛。

解決方案:坐著的時(shí)候可以用枕頭墊在背上，或者扶著靠背椅的扶手。如果長時(shí)間站立，膝蓋要有意識地稍微彎曲，腰部要突出。有計(jì)劃的鍛煉也能有效預(yù)防背部肌肉的增強(qiáng)腰背痛。

問題8:燒心

解決方法：飯后不要立即臥床，適當(dāng)鍛煉，不要吃太多油炸或豐富的脂肪食物。多吃易吸收、易消化的大米、小米粥、烤面包等，以緩解狀。

噯氣、酸、上腹壓迫是孕婦常見的癥狀，這些都是由子宮增大和胃壓迫引起的。此外，由于胃腸蠕動減弱，肌肉張力小，胃中的食物很容易回流到食管下部，刺激食管粘膜，產(chǎn)生燒灼感，即燒灼感。